Proteiny čili bílkoviny představují základní stavební látku živých organismů. Potřebujeme je k růstu svalů i hubnutí. Zahánějí totiž hlad a napomáhají odbourávání tuků. Které zdroje jsou nejlepší? Co jsou to...
Štítek -růst svalů
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá
Jak nabrat svalovou hmotu? Nezapomínejte na jídelníček
Vrhli jste se na bezhlavé posilování a doufáte v rychlý nárůst svalové hmoty? Pozor, aby nadšení nevystřídalo zklamání z výsledků, které vašemu nasazení neodpovídají. Na vině bývá nevhodná skladba jídelníčku. Proč je...
Mgr. Šárka Jirchářová
Co jíst po tréninku? 6 inspirací na rychlé recepty od sportovců z Instagramu
Dobře zvolené jídlo po tréninku rychle doplní energii, urychlí regeneraci a podpoří růst svalové hmoty. Víte, co a kdy po cvičení doplnit? Projděte si tipy zkušených sportovců. Sportem nepálíte jen tuky. Tělo...
Redakce
Aminokyseliny BCAA: Kdy mají smysl a kdy jen vyhazujete peníze?
Kromě doplňování vitaminů a minerálů se mezi fitness nadšenci rozšiřuje užívání proteinů a takzvaných větvených aminokyselin, neboli BCAA. Jak fungují a kdy se opravdu vyplatí? BCAA: 3 větvené aminokyseliny, které si...
Mgr. Sandra Figalová
Proteiny na růst svalů
Přestože to jistě může přijít nezasvěcenému člověku snad i k smíchu, kulturistika a bodybuilding jsou takřka malá věda a za jedno z jejích odvětví lze považovat problematiku příjmu proteinů. Je nemožné ji v jednom...