BezHladovění.cz

RECEPT: Špaldové špagety s čočkovou omáčkou

Italská kuchyně v nevšední podobě? Recept na naši boloňskou omáčku zaujme i fanoušky rostlinné stravy. Nabízí porci lokální zeleniny doplněnou o dobře stravitelné luštěniny. Buon appetio všem!

reklama

Špagety s boloňskou omáčkou z čočky

Ingredience (1 porce):

  • 125 g celozrnných špaldových špaget
  • ½ hrnku uvařené zelené čočky
  • ½ bílé cibule
  • ½ řapíku celeru
  • ½ mrkve
  • 150 g drcených rajčat
  • Špetka himalájské soli
  • Špetka pepře
  • Lžíce sušené směsi italských bylinek (bazalka, oregano, tymián, dobromysl)

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Postup:

  1. Špagety uvařte dle návodu.
  2. Cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno.
  3. Řapíkatý celer očistěte a nakrájejte na malé kousky.
  4. Mrkev oloupejte a nakrájejte na kostičky.
  5. Na trošce vody zpěňte cibuli, po chvilce k ní přidejte celer, mrkev, čočku a rajčata.
  6. Směs zalijte trochou vody a nechte pod pokličkou podusit do změknutí zeleniny.
  7. Omáčku v závěru osolte, opepřete a okořeňte bylinkami.
  8. Uvařené špagety al dente přihoďte do omáčky.
  9. Vše společně promíchejte, poté servírujte.

Počet porcí: 1

Doba přípravy: 30 minut

TIP: Místo sušených bylinek můžete použít čerstvé.

Přejeme dobrou chuť!

TIP: Ochutnejte také veganské špagety s koriandrem nebo krémovou bylinkovou omáčkou.

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít

reklama
Doprava zdarma na všechny nákupy na Powerlogy.cz Doprava zdarma
Doprava zdarma na všechny nákupy na Powerlogy.cz
Naše potraviny obsahují výrazně méně cukru. Protože jejich skutečná síla spočívá v přírodní chuti. Víme, že i funkční potraviny mohou chutnat skvěle a lahodně. Při dodržení nejvyšších standardů kvality jsme dosáhli čistou chuť každé jedné Powerlogy potraviny. Doprava zdarma na všechny nákupy.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama