Láká vás představa Vánoc spojená s klidným trávením? Vyhnout se zažívacím potížím můžete očistou vašeho jídelníčku. Zahajte ji již nyní a předejděte bolestem břicha i plynatosti často doprovázející svátky.
Adventní jídelníček podle našich babiček
Tradiční postní pokrmy zdobily adventní tabule našich babiček i prababiček. Připomeňme si postní suroviny, které hojně používaly. Vsaďme jako ony na naklíčené luštěniny (pučálku), obiloviny (pražmu), dostatek ovoce a zeleniny (kaší, polévek, příloh).
Pondělí
Snídaně: Jáhlová kaše s jablkem a vlašskými ořechy
Svačina: Tvaroh s lněnými semínky a lžící medu
Oběd: Hrachový vývar s kořenovou zeleninou
Svačina: Mandarinka
Večeře: Zeleninový salát s pražmou
Úterý
Snídaně: Celozrnný kváskový chléb s domácím, neslazeným džemem
Svačina: Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
Oběd: Pohankové rizoto se zeleninou
Svačina: Kefír
Večeře: Dýňová polévka
Středa
Snídaně: Pečená ovesná kaše se švestkami a slunečnicovými semínky
Svačina: Tvaroh se skořicí a lžící medu
Oběd: Pečené brambory s cibulí a kysaným zelím
Svačina: Mandarinka
Večeře: Zeleninový salát s pučálkou
Čtvrtek
Snídaně: Celozrnný kváskový chléb s tvarohem a pažitkou
Svačina: Jablko, hrst vlašských ořechů
Oběd: Dušený květák s bramborem a jarní cibulkou
Svačina: Čerstvá šťáva z mrkve, celeru a červené řepy
Večeře: Zeleninový salát s cizrnou
Pátek
Snídaně: Pečené hrušky s tvarohem piniovými oříšky
Svačina: Celozrnný koláč se sušenými švestkami a mákem
Oběd: Čočková kaše s vejcem a sušenou cibulkou
Svačina: Mandarinka
Večeře: Bramborová polévka
Sobota
Snídaně: Celozrnný kváskový chléb s lžící medu
Svačina: Jablko, hrst ořechů
Oběd: Vařené kroupy s nastrouhanou zeleninou
Svačina: Nasucho pečené bramborové placky
Večeře: Česneková polévka s vejcem
Neděle
Snídaně: Ovesná kaše s jablkem a dýňovými semínky
Svačina: Tvaroh s prachandou
Oběd: Jáhelník s kysaným zelím
Svačina: Mandarinka
Večeře: Zeleninový salát s brokolicovými klíčky
Přejeme krásný advent plný lehkých chutí 🙂
TIP: Vyzkoušejte také další adventní jídelníček podle staročeských zvyků.