Jíte méně než 1 porci luštěnin týdně? Velká chyba. Podle American Journal of Clinical Nutrition pomáhají s hubnutím a brání následnému jo-jo efektu. Docházejí vám tipy na úpravu? Mrkněte. 5 důvodů, proč jíst...
Kategorie - Tipy a triky
Redakce
10 inspirací na zdravé snídaně z Instagramu
Jsou vaše „ranní hody“ už poněkud jednotvárné? Nakoukněte s námi do kuchyně těch nejpovolanějších: Nadšených foodblogerů a fitnessáků, kteří sdílí své recepty na Instagramu. 5 snídaní nasladko 1. Řecký jogurt...
Podložka na jógu a domácí cvičení: Jak vybrat a nepřebrat?
Kdo cvičí rovnou na zemi, ví, jak nepříjemná jsou věčně otlačená kolena. Podložka na cvičení vám přinese nejen větší pohodlí, ale i stabilitu a přesnější provádění cviků. Jak vybírat? Cvičení na podložce není jen...
Jak se zbavit závislosti na cukru co nejdřív?
Čím víc sladkého jíme, tím víc ho tělo vyžaduje. Funguje jako droga. Zhruba 40% příjem sacharidů z potravy však náš organismus potřebuje. Jak najít optimální hranici? 5 nejčastějších příčin, proč nás přepadá chuť...
Zuzana Veselá
Návod na úžasnou domácí masáž krok za krokem
Chcete se zbavit stresu po celém dni? Požádejte partnera/rku, nebo kamaráda/ku o masáž! Není na tom nic složitého. Pak si můžete role vyměnit. Oba se budete cítit jako znovuzrození! Co vám masáž přinese? Masírování...
Vyrobte si zdravý adventní kalendář během pár minut
Správný adventní kalendář začíná 1. prosincem a končí na Štědrý den. Jeho role je tedy jasná – zkrátit a zpříjemnit těšení na Vánoce. Zkuste to letos taky! Váháte, co do svého kalendáře dát? Těchto 10 tipů vám dietní...
20 způsobů, jak zahnat stres před spaním
Úspěšné hubnutí vyžaduje celkovou pohodu a zdravý spánek. Stres nashromážděný za celý den často usínání brání. Díky těmto tipům s ním zatočíte během 5 minut a můžete jít v klidu na kutě. Jídlo a pití 1. Vezměte si...
Super trik, jak snížit kalorie z vařené rýže na polovinu
Milujete rýži, ale kvůli vyšší kalorické hodnotě si ji dopřáváte jen občas? Vědci z Americké chemické společnosti letos zveřejnili skvělý tip, jak zkrouhnout rýžové kalorie až o 50 %. Zkuste jej! 2 druhy sacharidů v...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT