Dlouhé sezení u počítače a shrbená záda v kombinaci se stresem jsou pro bolesti ramen doslova živnou půdou. Naštěstí existují cviky, které pomohou vaše svaly i klouby uvolnit a zbavit bolesti. Proč máme ztuhlá ramena a...
Kategorie - Cvičení
Šárka Jirchářová
HIIT cvičení pro začátečníky: Dejte si do těla aspoň 2× týdně
Hledáte cvičení, díky kterému se budete těšit ze skvělých výsledků už za pár týdnů? Chcete-li zhubnout a zlepšit fyzičku, HIIT trénink je pro vás jako dělaný. Cvičení, při kterém si dáte do těla HIIT je zkratka pro...
Jak uvolnit ztuhlou krční páteř?
Probudili jste se s bolestí krční páteře a sebemenší pohyb je pro vás utrpením? Ztuhlá krční páteř dokáže pořádně potrápit. Máme pro vás pár tipů, které vám od bolesti pomohou. Jak ke ztuhnutí šíje dochází? Ke ztuhnutí...
Domácí cviky s kettlebellem: Od swingu až po dřepy
Kulaté závaží se širokým uchem opěvují sportovní nadšenci už mnoho let. Se správně prováděnými cviky totiž fyzička stoupá strmě vzhůru a kila mizí rychlostí blesku. Co je kettlebell? Železná koule s plochým...
Nejlepší YouTube kanály na cvičení
Cvičíte rádi doma, ale už vám docházejí nápady? Inspirujte se nejlepšími YouTube kanály, kde najdete potřebnou motivaci i účinné cviky. Zuzka Light Rodačka z Prahy Zuzka působí jako fitness instruktorka...
Běžecká výzva pro úplné začátečníky: Když nemůžeš, přidej! (30 dní)
Nádherné počasí přímo zve vyrazit na lesní stezky. Závidíte běžcům, kteří vás míjí strojovým tempem? I oni někdy začali. S pozvolným tréninkovým plánem se k nim brzy přidáte. Proč běhat Běhání podporuje spalování tuků...
Redakce
Pilates výzva pro začátečníky: Protáhněte si celé tělo (30 dní)
Cvičení vyvinuté před víc než 100 lety Josephem Hubertem Pilatem posiluje celkové zdraví a ladné držení těla. Nezáleží na věku, váze ani kondici. Zkrátka cvičíte tak silně, jak se právě cítíte. Proč cvičit pilates Cviky...
Pomůcky na pilates: vydolujte z domácího cvičení maximum
Chcete zpevnit, zeštíhlit a příjemně protáhnout celé tělo? To vše dokáže pilates. Šikovné pomůcky na domácí cvičení vás dovedou k rychlejším výsledkům. Výhody cvičení pilates Posílíte střed těla důležitý pro...