Sedavá práce, nedostatek pohybu a celkově nevhodná životospráva jsou nejčastějšími příčinami bolestí zad. Na vině bývá hlavně ochabnutí hlubokého stabilizačního systému svalů ve středu těla. Core neboli střed...
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá
Cvik prkno: Nepočítejte vteřiny. Stáhnout zadek a vydržet!
Oblíbené prkno neboli plank je asi nejúčinnějším cvikem na posílení středu těla a břišních svalů. Hodí se pro začátečníky i pokročilé. Už pouhé 2 minuty denně vás dovedou ke skvělým výsledkům. Plankem posílíte celé tělo...
Mgr. Šárka Zajíčková
Redakce