Co se týče prsou, je příroda neúprosná: Čím jsme starší, tím těžší je udržet pevný a krásný dekolt. Zabojujte proti gravitaci 30denní výzvou! Změnu oceníte nejen vy, ale i všichni okolo. Nejde jen o to vypadat krásně…...
Kategorie - Cvičení
Redakce
TRX posilovací systém: Jak funguje + 3 top cviky pro vás
Závěsný posilovací systém TRX platí dnes za jednu z nejefektivnějších pomůcek k domácímu i fitness cvičení. Ještě jste o něm neslyšeli? Tak to musíme rychle napravit. Cvičení ve stylu amerických vojáků TRX je...
Aminokyseliny BCAA: Kdy mají smysl a kdy jen vyhazujete peníze?
Kromě doplňování vitaminů a minerálů se mezi fitness nadšenci rozšiřuje užívání proteinů a takzvaných větvených aminokyselin, neboli BCAA. Jak fungují a kdy se opravdu vyplatí? BCAA: 3 větvené aminokyseliny, které si...
Sandra Figalová
Výzva na core – pevný střed těla (30 dní)
Od pevného středu se odvíjí správný postoj, poloha vnitřních orgánů i to, jak nás vnímají ostatní. Konec shrbeným, povoleným zádům. Pěkně zatnout bříško a jdeme do 30denní výzvy! Proč je tak důležité mít pevný střed...
Váš 8minutový intenzivní trénink na každý den
Americké Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí doporučuje cca 150 minut kardio cvičení týdně a 2 posilovací tréninky. Nejnovější výzkumy plán zkrátily na 8minutové intenzivní cvičení denně. Ať už patříte mezi nadšené...
Zuzana Veselá
Výzva na záda (30 dní)
Pevná záda krásně vypadají, ale hlavně chrání před bolestmi hlavy a dalšími neduhy, které způsobují povolené svaly. Napravte je s 30denní výzvou na záda. Určitě to zvládnete. Jak 30denní výzva funguje? Každý den...
Výzva na ruce (30 dní)
Sezóna krátkých rukávů se kvapem blíží. Nejvyšší čas zbavit se tukových polštářků a povislé kůže na pažích. S 30denní výzvou na ruce to hravě zvládnete. Jak 30denní výzva funguje? Úplně jednoduše. Každý den vystřídáte 2...
Výzva na stehna (30 dní)
Léto se blíží! Nejvyšší čas dát vale nepěkným dolíčkům i tuku na stehnech a zadečku. Přijměte naši 30denní výzvu, která vám nožky zpevní a vytvaruje. Jak výzva funguje? Každý den vystřídáte 3 typy cviků, jejichž...