Jídelníček s vůní exotické Kuby II.

Inspirujte se touto úžasnou zemí a obohaťte své stravování o nové, exotické pokrmy, které dodají letnímu jídelníčku tu pravou šťávu.

Typická jídla kubánské kuchyně

Předkrmy:

• Ovocný salát z grepu, pomeranče, ananasu, papáji a dalšího ovoceze
• Čerstvý salát z bílého zelí

Hlavní chody:

• Kuřecí a vepřové maso na všemožné způsoby
• Pizza se sýrem

Přílohy:

• Rýže, černé fazole

Dezerty:

• Fritovaný banán
• Kandovaná papája

Pondělí

Snídaně: Celozrnné palačinky s jogurtem a banánem, čekankový sirup

Svačina: Ananasové smoothie s papájou a slunečnicovými semínky

Oběd: Chilli rýže zapečená s fazolemi, rajčaty a paprikou

Svačina: Kokos

Večeře: Salát s grapefruitem, kuřecím masem a ořechy zakápnutý olivovým olejem

Úterý

Snídaně: Banánové smoothie s kakaem

Svačina: Celozrnný wrap s avokádem a rajčaty

Oběd: Vepřový steak s batátovým pyré, salátek

Svačina: Acidofilní mléko, hrst oříšků

Večeře: Celozrnná pizza se sýrem a rajčaty

Středa

Snídaně: Žitný chléb s guacamole

Svačina: Ovocný salát s kokosovými chipsy

Oběd: Fazole s rajčaty, kukuřicí, zdobené slaninkou podávané s rýží

Svačina: Míchaný salát

Večeře: Zapečené batáty s kuřecím masem a špenátem

Čtvrtek

Snídaně: Celozrnný sendvič se sýrem a paprikou

Svačina: Smoothie s kokosovou vodou a pomeranči

Oběd: Tortilly plněné kuřecím masem a zeleninou

Svačina: Rajčatový salát s cibulí

Večeře: Fazolová polévka

Pátek

Snídaně: Ovesná kaše s banánem a kakaem

Svačina: Knäckebroty se šunkou a sýrem, paprika

Oběd: Červená čočka na kari, vejce, okurka

Svačina: Acidofilní mléko

Večeře: Salát s krevetami na bílém víně a pečenými cherry rajčátky

Sobota

Snídaně: Celozrnný chléb s hummusem

Svačina: Shake z papáji a grapefruitu

Oběd: Celozrnná bulka plněná kuřecím masem na cibulce, salát

Svačina: Grilovaná rajčata a cuketa

Večeře: Trhané vepřové maso v sendviči se zeleninou

Neděle

Snídaně: Kukuřičné placky, měkký sýr, zelenina

Svačina: Ovocná zmrzlina z kokosového krému

Oběd: Kuřecí maso se zeleninou, rýže s fazolemi

Svačina: Grapefruit

Večeře: Pečená ryba, brambory s petrželkou