BezHladovění.cz

Jarní dietní jídelníček bez hladovění II.

S konečně pěkným počasím tu pro vás máme další tip na jarní jídelníček. Je dietní, ale hladovět při něm rozhodně nebudete. Inspirujte se a připravte do plavek!

reklama

Pondělí

Snídaně: Celozrnný chléb s rybí pomazánkou, paprika

Svačina: Bílý jogurt se lněným semínkem a jablkem

Oběd: Kuřecí prsa na žampionech, brambory, okurkový salátek

Svačina: 3 kukuřičné suchary s cottage sýrem, okurka

Večeře: Salát s balkánským sýrem, olivami a červenou cibulí, celozrnná bagetka

kuřecí prsa na žampionech

Úterý

Snídaně: Ovesné muffiny s goji a hořkou čokoládou

Svačina: Jogurtové smoothie s lesním ovocem a polníčkem

Oběd: Plněné žampiony sušenými rajčaty a mozzarellou, rukola

Svačina: Fazolový salátek

Večeře: Špenátová polévka se sýrem, uzeným lososem a celozrnnými krutonky

plněné žampiony sušenými rajčaty a mozzarellou

Středa

Snídaně: Čirokové lívance s domácím termixem

Svačina: Žitný chléb s cizrnovou pomazánkou, slunečnicová semínka a paprika

Oběd: Losos s bazalkovým pestem a bramborovou kaší, brokolice

Svačina: Míchaný celerový salát s mrkví

Večeře: Celozrnný kuskus zapečený s cuketou, lilkem a balkánským sýrem

reklama

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

losos s bazalkovým pestem a bramborovou kaší

Čtvrtek

Snídaně: Žitný chléb s guacamole, rajče

Svačina: Jablečný koláč bez cukru se skořicí

Oběd: Hovězí kostky pečené s mrkví, brambory

Svačina: Špenátové smoothie s banánem

Večeře: Salát s cizrnovými kuličkami, paprikou, rajčetem a jogurtovým dresinkem

hovězí kostky pečené s mrkví

Pátek

Snídaně: Jáhlová kaše s jahodami a kokosem

Svačina: Celozrnná bagetka s avokádem a rajčaty

Oběd: Krůtí steak na bylinkách, celozrnná rýže, zeleninový salátek

Svačina: Kefírové mléko, hrst vlašských ořechů, banán

Večeře: Chřestová polévka s hráškem a kokosovým mlékem, celozrnná bagetka

chřestová polévka s hráškem a kokosovým mlékem

Sobota

Snídaně: Tvaroh s borůvkami a para ořechy

Svačina: Sendvič s tuňákem, rukolou a tvarohovým sýrem

Oběd: Pečené kuře se sušenými rajčaty, bulgur, okurkový salát

Svačina: Acidofilní mléko, broskev

Večeře: Květáková pizza se šunkou, sýrem light, žampiony a zeleninou

květáková pizza se šunkou, sýrem light, žampiony a zeleninou

Neděle

Snídaně: Celozrnný chléb s volským okem a krůtí šunkou, zelenina

Svačina: Jogurtové smoothie s jahodami a chia semínky

Oběd: Celozrnné špagety s krevetami na bílém víně a rajčaty

Svačina: Žitný chléb s vajíčkovou pomazánkou, ředkvičky

Večeře: Zapečené papriky s quinoou, zeleninou a mozzarellou

žitný chléb s vajíčkovou pomazánkou
Sandra Figalová

Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.

Nenechte si ujít

reklama
Doprava zdarma na všechny nákupy na Powerlogy.cz Doprava zdarma
Doprava zdarma na všechny nákupy na Powerlogy.cz
Naše potraviny obsahují výrazně méně cukru. Protože jejich skutečná síla spočívá v přírodní chuti. Víme, že i funkční potraviny mohou chutnat skvěle a lahodně. Při dodržení nejvyšších standardů kvality jsme dosáhli čistou chuť každé jedné Powerlogy potraviny. Doprava zdarma na všechny nákupy.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům