S konečně pěkným počasím tu pro vás máme další tip na jarní jídelníček. Je dietní, ale hladovět při něm rozhodně nebudete. Inspirujte se a připravte do plavek!
Pondělí
Snídaně: Celozrnný chléb s rybí pomazánkou, paprika
Svačina: Bílý jogurt se lněným semínkem a jablkem
Oběd: Kuřecí prsa na žampionech, brambory, okurkový salátek
Svačina: 3 kukuřičné suchary s cottage sýrem, okurka
Večeře: Salát s balkánským sýrem, olivami a červenou cibulí, celozrnná bagetka
Úterý
Snídaně: Ovesné muffiny s goji a hořkou čokoládou
Svačina: Jogurtové smoothie s lesním ovocem a polníčkem
Oběd: Plněné žampiony sušenými rajčaty a mozzarellou, rukola
Svačina: Fazolový salátek
Večeře: Špenátová polévka se sýrem, uzeným lososem a celozrnnými krutonky
Středa
Snídaně: Čirokové lívance s domácím termixem
Svačina: Žitný chléb s cizrnovou pomazánkou, slunečnicová semínka a paprika
Oběd: Losos s bazalkovým pestem a bramborovou kaší, brokolice
Svačina: Míchaný celerový salát s mrkví
Večeře: Celozrnný kuskus zapečený s cuketou, lilkem a balkánským sýrem
Čtvrtek
Snídaně: Žitný chléb s guacamole, rajče
Svačina: Jablečný koláč bez cukru se skořicí
Oběd: Hovězí kostky pečené s mrkví, brambory
Svačina: Špenátové smoothie s banánem
Večeře: Salát s cizrnovými kuličkami, paprikou, rajčetem a jogurtovým dresinkem
Pátek
Snídaně: Jáhlová kaše s jahodami a kokosem
Svačina: Celozrnná bagetka s avokádem a rajčaty
Oběd: Krůtí steak na bylinkách, celozrnná rýže, zeleninový salátek
Svačina: Kefírové mléko, hrst vlašských ořechů, banán
Večeře: Chřestová polévka s hráškem a kokosovým mlékem, celozrnná bagetka
Sobota
Snídaně: Tvaroh s borůvkami a para ořechy
Svačina: Sendvič s tuňákem, rukolou a tvarohovým sýrem
Oběd: Pečené kuře se sušenými rajčaty, bulgur, okurkový salát
Svačina: Acidofilní mléko, broskev
Večeře: Květáková pizza se šunkou, sýrem light, žampiony a zeleninou
Neděle
Snídaně: Celozrnný chléb s volským okem a krůtí šunkou, zelenina
Svačina: Jogurtové smoothie s jahodami a chia semínky
Oběd: Celozrnné špagety s krevetami na bílém víně a rajčaty
Svačina: Žitný chléb s vajíčkovou pomazánkou, ředkvičky
Večeře: Zapečené papriky s quinoou, zeleninou a mozzarellou