Znepříjemňují vám léto průjmy nebo řídká stolice? Často za ně může konzumace zkažených potravin či exotických jídel, bakterie z vody nebo oslabená imunita.
Buďte letos připraveni průjem co nejrychleji zastavit. Pomůže vám správně sestavený jídelníček vedoucí ke zklidnění střevní peristaltiky.
Vyšší pravděpodobnost průjmových onemocnění v letních měsících
Server HealthLine.com poukazuje na zvýšený výskyt průjmových onemocnění v horkém počasí. Za nejčastější příčiny uvádí virové a bakteriální infekce, otravu jídlem i styk s bakteriemi a parazity během letní dovolené.
Další příčiny průjmů:
- Potravinová intolerance
- Potravinová alergie
- Negativní reakce na léky
- Střevní onemocnění
- Parazitární infekce
- Operace žlučníku nebo žaludku
Chronický průjem může být příznakem závažnějšího zdravotního stavu – syndromu dráždivého tračníku nebo zánětlivého onemocnění střev.
Doprovodné jevy průjmů
- Nevolnost
- Bolest břicha
- Křeče v břiše
- Nadýmání
- Dehydratace
- Horečka
- Častá potřeba vyprazdňovat střeva
- Objemná stolice
V případě přetrvávajících zdravotních komplikací okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Při zvýšené teplotě nebo zvracení navštivte lékaře ihned.
Domácí pomoc od průjmových onemocnění
- Zabraňte dráždění sliznice trávicího ústrojí šetřící dietou
- Předejděte stavu dehydratace
Pocítíte-li zlepšení zdravotního stavu po prvních pár dnech na suchém, starším pečivu, přejděte k následujícímu jídelníčku.
Tekutiny doplňujte v podobě čisté vody nebo neslazeného čaje. Zvyšujte přídavky čerstvého másla. Ovoce a zeleninu zpracujte do pěny nebo kaše. Zařaďte kompoty a přesnídávky.
Pondělí
Snídaně: Suchary
Svačina: Jablko zbavené slupky
Oběd: Vločková polévka s prolisovanou mrkví
Svačina: Suchary
Večeře: Vařená bílá rýže
Úterý
Snídaně: Suchary
Svačina: Jablko zbavené slupky nastrouhané s citrónem
Oběd: Netučný masový vývar s krupicí
Svačina: Suchary
Večeře: Nemaštěné brambory s dušenou mrkví
Středa
Snídaně: Starší rohlík
Svačina: Banán
Oběd: Teplá krůtí šunka s bramborem
Svačina: Jablečné pyré
Večeře: Vařené těstoviny
Čtvrtek
Snídaně: Starší kus bílého pečiva s trochou másla
Svačina: Meruňkový kompot
Oběd: Zeleninová polévka s kapáním
Svačina: Bílková pěna s citrónem
Večeře: Dušené kuře s bílou rýží
Pátek
Snídaně: Starší rohlík s trochou másla a medu
Svačina: Jablko zbavené slupky
Oběd: Hovězí maso s dušenou mrkví, brambor
Svačina: Suchary
Večeře: Rizoto s krůtím masem
Sobota
Snídaně: Starší rohlík s trochou másla a džemu
Svačina: Banán s bílým jogurtem
Oběd: Pečené kuře s mrkví, celerem a petrželí, brambor
Svačina: Meruňkový kompot
Večeře: Těstoviny s krůtím masem
Neděle
Snídaně: Starší rohlík s trochou másla a medu
Svačina: Broskvový kompot
Oběd: Hovězí plátek s těstovinami a rajskou omáčkou
Svačina: Bílý jogurt
Večeře: Rýžová kaše jemně sypaná kakaem
Přejeme klidný zbytek léta bez bolestí břicha.