Fit jídelníček proti bolestem kloubů I.

Udržujete se fit cvičením, ale brzdí vás bolavé klouby? Příčin těchto bolestí může být hned několik. Spoustu z nich vyřešíte i jednoduše sami – zdravou stravou a dostatkem odpočinku.

Obsah článku:

Které klouby nejčastěji bolí?

kolena
ramena
kyčle
zápěstí
lokty
kotníky
prsty

Bolest hrozí nejen sportovcům a
starším lidem

Nejčastěji si na bolesti kloubů stěžují senioři, sportovci, lidé s nadváhou, těhotné ženy a také ti, koho trápí autoimunitní onemocnění. Čím dál častěji se tak s bolestí setkávají i mladí lidé v důsledku nevhodné stravy a jednostranného přetěžování.

Příčiny bolesti kloubů? Mechanické poškození i zánět

Za bolesti kloubů může nejčastěji mechanické poškození, revmatoidní artritida, osteoartróza, dna nebo burzitida – zánět v tíhovém váčku v okolí kloubu. Bolavými klouby se někdy hlásí o slovo i chřipka nebo borelióza.

V každém případě je potřeba navštívit lékaře a okamžitě začít tento stav řešit. Ušetříte si tak zbytečné trápení a díky včasné diagnóze můžete odvrátit i nevratné poškození kloubů, vazů a chrupavek.

Revmatoidní artritida

Zánětlivé onemocnění kloubů zapříčiňuje zmatený imunitní systém, který začne napadat vlastní tělesné tkáně. Kromě bolesti se mohou přidat i otoky. Artritidu poznáte hlavně podle teplých až horkých kloubů, ztuhlosti a bolesti. Nejčastěji se projevuje na prstech rukou, v zápěstích, ramenou, kyčlích a kolenou.

Osteoartróza

Jedná se o poškození kloubů vlivem opotřebování, proto se projevuje hlavně u starších lidí. Bývají poškozeny zejména kolena a kyčle, nevyhýbá se však ani dalším kloubům. Projevuje se ranní ztuhlostí, potížemi s pohybem a bolestí.

Dna

Metabolické onemocnění se projevuje zánětem kloubů. V případě, kdy tělo nezvládá odbourávat kyselinu močovou, začne ji ukládat v kloubech, kde krystalizuje.

Hlavní příčina není do dnes známá, ale k rozvoji nemoci jednoznačně přispívá příliš vysoký příjem bílkovin a alkoholu.

Dnu poznáte podle náhlých bolestí kloubů, otokem a zarudnutím. Nejčastěji se projevuje na palcích u nohou, rukách, kotnících a kolenou.

TIP: Přečtěte si, jak poznat příznaky dny a jak proti nim bojovat.

Burzitida

Zánětlivé onemocnění pojmenované podle malých váčků (tzv. burzy) v oblasti kloubů, které jsou vyplněné tekutinou a tvoří ochranu mezi šlachou a kostí. Do těchto váčků se může vinou zranění nebo zvýšené zátěže dostat zánět, který způsobí bolest a otok. Mezi nejčastěji postižená místa patří ramena, lokty a kolena.

Podpořte zdraví svých kloubů pestrým, vyváženým jídelníčkem.