Inspirujte se jídelníčkem z dalekého Mexika. Jeho kuchyně je velmi zdravá, plná luštěnin, „spalujícího koření“, čerstvé zeleniny, libového masa i zdravých příloh. Vzhůru do toho!
Pondělí
Snídaně: Celozrnný chléb s lilkovou pomazánkou, paprika
Svačina: Jablko, bílý jogurt
Oběd: Mexické placky zapečené s kuřecím masem, špenátem a sýrem
Svačina: Guacamole, kukuřičné suchary
Večeře: Rukolový salát s granátovým jablkem a avokádem
Úterý
Snídaně: Muffiny s ovocem a tvarohem
Svačina: Celozrnný wrap s tuňákem, cibulí a římským salátem
Oběd: Kuřecí prso zapečené s mozzarellou a rajčaty, bazalka, vařený brambor
Svačina: Kefírové mléko, hrst slunečnicových semínek
Večeře: Hovězí chilli con carne, zelenina, celozrnná rýže
Středa
Snídaně: Jáhlová kaše s kokosem
Svačina: Knäckebrot, tvarohový dip, uzený losos, špenát
Oběd: Brambory zapečené s fazolemi, rajčaty a krůtím masem
Svačina: Acidofilní mléko, banán
Večeře: Zeleninový salát s kozím sýrem, červenou řepou a hrstkou nachos
Čtvrtek
Snídaně: Celozrnný chléb s guacamole a rajčaty
Svačina: Fazolové brownies
Oběd: Celozrnný kuskusový salát s cizrnou, paprikami a koriandrem
Svačina: Bílý jogurt, ovesné placky
Večeře: Cuketa zapečená s hovězím masem, rajčaty a sýrem
Pátek
Snídaně: Celozrnný chléb s rajčatovou pomazánkou, zelenina
Svačina: Ovocný salát s piniovými ořechy
Oběd: Domácí tortilly s kuřecím masem a zeleninou, rajčatový dip
Svačina: Hummus, řapíkatý celer a mrkev na proužky
Večeře: Zeleninový salát s kuřecím masem, grilovanou kukuřicí a jalapeňos
Sobota
Snídaně: Müsli s bílým jogurtem a ovocem
Svačina: Celozrnný sendvič s avokádem a vejcem, rukola
Oběd: Dýňový guláš s fazolemi adzuki
Svačina: Tvaroh s banánem a holandským kakaem
Večeře: Salát s grilovaným lososem, brokolicí, kukuřicí a hořčičným dresinkem, čočková placka
Neděle
Snídaně: Celozrnná tortilla s bílým jogurtem a zeleninou
Svačina: Meruňkovo-banánové smoothie s chia semínky
Oběd: Mexické brambory zapečené s lilkem a cuketou
Svačina: Knäckebrot s avokádem
Večeře: Studená polévka gazpacho