Bezhladoveni.cz

Výzva na zadek – 30 dní

Potřebujete vypracovat vaše zadní partie? Žádný problém. Mezi nejlepší cviky na zadek se řadí jednoznačně dřepy. 

reklama
Popis

Udělejte první krok pro hubnutí zadku ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, abyste zeštíhleli (i přes zadek)
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné hubnutí, včetně zadku

Právě proto pro vás máme další výzvu, která je zaměřená právě na zadek s využitím dřepů.

Výchozí počet dřepů je 50. Každý den přidáváte 5 dřepů navíc. Každý čtvrtý den si oddychněte a načerpejte síly. Díky tomuhle tempu byste měly poslední den zvládnout až 250 dřepů.

Společně s vhodně nastaveným jídelníčkem a dodržováním zásad zdravé stravy, se první výsledky určitě dostaví!

Tak směle do toho. Držíme vám palce. 

Výzva na zadek – tabulka

Den Počet opakování
1. den 50 x
2. den 55 x
3. den 60 x
4. den Oddych
5. den 70 x
6. den 75 x
7. den 80 x
8. den Oddych
9. den 100 x
10. den 105 x
11. den 110 x
12. den Oddych
13. den 130 x
14. den 135 x
15. den 140 x
16. den Oddych
17. den 150 x
18. den 155 x
19. den 160 x
20. den Oddych
21. den 180 x
22. den 185 x
23. den 190 x
24. den Oddych
25. den 220 x
26. den 225 x
27. den 230 x
28. den Oddych
29. den 240 x
30. den 250 x

 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Nenechte si ujít

reklama
reklama