Připravte sobě nebo dětem nutričně vyváženou, super zdravou svačinu, díky které doplníte energii a podpoříte výkon. Postačí vám vločky, mléčné výrobky nebo jejich rostlinné alternativy, ořechy, semínka a sezónní ovoce...
Kategorie - Recepty s bílým jogurtem
Zdravý bílý jogurt má minimum kalorií, zato spoustu cenných látek, které prospívají celému tělu. Hodí se do každodenního jídelníčku i při dietě.
Jogurt je plný bílkovin, zdravých tuků a sacharidů, laktobacilů a vlákniny. Dodává také vápník, hořčík, draslík, selen, jód, železo, zinek, fosfor, sodík a měď. Nechybí ani provitamin A, vitaminy C, E, B a K. Pravidelná konzumace jogurtu posiluje obranyschopnost, podporuje trávení a zlepšuje stav kloubů, kostí, pleti, vlasů i nehtů. Látky obsažené v jogurtu snižují vysoký cholesterol a krevní tlak.
Bílý jogurt si vychutnejte samotný, nebo s ovocem či domácí marmeládou. Perfektní je také k výrobě různých dresinků, dipů, marinád a lehkých omáček. Zjemněte jím třeba koláč, bábovku, lívance nebo mugcake.
Andrea Hrečková
RECEPT: Bezlepkové palačinky s vysokým obsahem bílkovin
Máte rádi palačinky? A co si na nich pochutnat bez výčitek? Inspirujte se naším receptem a přesvědčte sebe i své blízké, že nemusí jít o všemi známou kalorickou bombu. Palačinky bez lepku plné bílkovin Ingredience: 1/2...
7 tipů, jak si vychutnat ovesné vločky ke snídani
Máte rádi ovesné vločky, ale každodenní kaše už vás nebaví? Objevte s námi 7 dalších tipů, jak si vychutnat ovesné vločky na snídani. 1. Ovesné muffiny Ovesné vločky nechte rozmočit v troše mléka, přidejte skořici...
Sandra Figalová
Zdravá snídaně: 5 receptů nasladko
Víte, že existují i sladké snídaně, po kterých nehrozí, že byste přibrali? Naopak – mohou vám dokonce pomoci. Nevěříte? Zkuste některou z těchto variant. Zamiluje si je celá rodina! Proč se vyplatí jíst sacharidy...
Redakce
RECEPT: Bulgur na sladko
Bulgur, seznamte se… Pro ty, pro které je bulgur úplnou novinkou, nejprve krátké seznámení. Bulgur je předvařená a nadrobno nasekaná celozrnná pšenice. Tím, že je pšenice již předvařená je mnohem stravitelnější a...
Tereza Pechová
5 receptů na zdravou snídani
Nadarmo se neříká, že snídaně je základem. Snídaně nám má ráno nastartovat metabolismus, je tudíž podstatnou součástí dne! Měla by představovat zhruba 20 % přijaté denní energie. Optimálně má první jídlo dne obsahovat...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT