reklama
970x90-vyprodej-koncicich-produktu-0919-cz-1569914732.jpg
BezHladovění.cz

Jaká je ideální váha a výška dítěte podle věku?

Každé dítě se vyvíjí jiným tempem. Existuje řada grafů a tabulek, které vám dají orientační přehled o správné váze a výšce dítěte vzhledem k věku.

Miminka a batolata do 24 měsíců věku

Během prvních 23 měsíců pediatr bedlivě sleduje vývoj dítěte podle tabulek. Liší se přitom doporučená váha miminek podle pohlaví. Průměrná porodní váha bývá podobná, po 11 měsících života však váží chlapci v průměru o 400 g více než dívky. V tomto věku sledujte pokroky spolu s lékařem a dbejte jeho pokynů.

Průměrné výšky dětí v tabulkách

Server Disabled World uvádí jako aktuální tyto tabulky:

Dívky od 2 do 12 let

Věk

Váha

Výška

2 roky

12 kg

85,5 cm

3 roky

14,2 kg

94 cm

4 roky

15,4 kg

100,3 cm

5 let

17,9 kg

107,9 cm

6 let

19,9 kg

115,5 cm

7 let

22,4 kg

121,1 cm

8 let

25,8 kg

128,2 cm

9 let

28,1 kg

133,3 cm

10 let

31,9 kg

138,4 cm

11 let

36,9 kg

144 cm

12 let

41,5 kg

149,8 cm

Chlapci od 2 do 12 let

Věk

Váha

Výška

2 roky

12,5 kg

85,5 cm

3 roky

14 kg

94 cm

4 roky

16,3 kg

100,3 cm

5 let

18,4 kg

107,9 cm

6 let

20,6 kg

115,5 cm

7 let

22,9 kg

121,1 cm

8 let

25,6 kg

128,2 cm

9 let

28,6 kg

133,3 cm

10 let

32 kg

138,4 cm

11 let

35,6 kg

144 cm

12 let

39,9 kg

149,1 cm

Starší dívky do 20 let

Věk

Váha

Výška

13 let

45,8 kg

156,7 cm

14 let

47,6 kg

158,7 cm

15 let

52,1 kg

159,7 cm

16 let

53,5 kg

162,5 cm

17 let

54,4 kg

162,5 cm

18 let

56,7 kg

163 cm

19 let

57,1 kg

163 cm

20 let

58 kg

163,3 cm

Starší chlapci do 20 let

Věk

Váha

Výška

13 let

45,3 kg

156,2 cm

14 let

50,8 kg

163,8 cm

15 let

56 kg

170,1 cm

16 let

60,8 kg

173,4 cm

17 let

64,4 kg

175,2 cm

18 let

66,9 kg

175,7 cm

19 let

68,9 kg

176,5 cm

20 let

70,3 kg

177 cm

Proč sledovat váhu dítěte?

Tělesná hmotnost je významným ukazatelem pro odhad zdravotních rizik. Odhalí vám například nevhodnou fyzickou zátěž, stres nebo nevyváženou stravu.

Náhlý a nepřiměřený pokles či nárůst váhy může také v mnoha případech upozorňovat na nebezpečné onemocnění, či jiné změny v těle.

Nezapomínejte také na pravidelné preventivní prohlídky u lékaře.

V pubertě roste tělo nejrychleji

Zejména dívky zažívají v pubertě často dramatické změny v hmotnosti, výšce i rozložení tuků. Na výšku rostou chlapci i dívky doslova před očima. Proto pokud se vám v tomto období váha dítěte nezdá, nezoufejte – vše se ještě může samo srovnat.

Podle Wikipedie začíná puberta u kluků mezi 11 a 12 lety a končí mezi 16 a 17. U dívek začíná dříve, mezi 10 a 11 lety. Končí podobně – mezi 15 a 17.

Obezita není jen vada na kráse

Jde o závažné onemocnění, které způsobuje řadu dalších zdravotních komplikací.

Mezi ně patří například vysoký krevní tlak a vznik kardiovaskulárních onemocnění. V posledních letech představují jednu z nejčastějších příčin úmrtí.

Na druhé straně i náhlý váhový úbytek naznačuje, že je něco v nepořádku.

Nebezpečné poruchy příjmu potravy

V dnešní době, kdy módní trendy určují vychrtlé modelky z titulků známých časopisů, na nás za každým rohem číhají všemožné poruchy příjmu potravy.

Ať už jde o anorexii, bulimii, orthorexii (posedlost řešením jídla), jedná se o nebezpečné psychické nemoci. V ohrožení jsou zejména dospívající dívky. Proto neignorujte příznaky, že se s dítětem něco děje.

Děti se zdravou váhou bývají celkově víc v pohodě

Server Nhs.uk poukazuje na to, že děti se zdravou váhou mívají celkově více energie, bývají méně nemocné, lépe se učí a vstupují do života sebevědoměji.

Je velmi důležité předat dětem dobrý vzor co se jídla i pohybu týče. Místo sezení u televize se jděte s dětmi projít nebo projet na kole.

6 dobrých rad pro rodiče

  1. Zdravou stravu zaveďte hned od mala. Náhlé změny děti hůře snášejí.
  2. Dbejte aspoň na 60 minut pohybu denně. Stačí víc kratších procházek.
  3. Dávejte dětem porce dětské velikosti.
  4. Dodržujte kromě jídla i zdravý pitný režim, bez sladkých limonád.
  5. Podávejte dítěti zhruba 5 porcí zeleniny a ovoce denně. Přidejte je nejlépe ke každému dennímu jídlu.
  6. Hlídejte, že celá rodina tráví méně času u obrazovek a co nejvíce času spánkem.

Jak poznat porci dětské velikosti?

I pro odborníky mnohdy těžká otázka. Výživové potřeby dítěte se mění v závislosti na mnoha různých faktorech. Nejsnazším řešením je nandat nejprve celé rodině menší porci a přidávat tomu, kdo má ještě hlad.

Nepoužívejte zbytečně větší talíře, než je potřeba. Chcete-li aby dítě jedlo pomaleji, bavte se s ním v průběhu jídla třeba o událostech uplynulého dne.

TIP: Objevte nejčastější příčiny nadváhy u dětí.

Kam to jde, dojděte pěšky

Jen co dítě zvládá spolehlivě chůzi, věnujte jí co nejvíce času. Jde o nejpřirozenější pohyb pro celou rodinu.

K dalším doporučeným aktivitám patří:

  • Pro malé děti: aktivní hry (na honěnou, schovávanou), míčové hry, houpání na houpačkách a další hry na dětském hřišti
  • Pro starší: skateboarding, bruslení, plavání, tanec, lyžování…

Kdy čekat a kdy už vyhledat odborníka?

Těžká otázka. S řešením vám nejlépe pomůže dětský lékař. Proberte s ním jak situaci, kdy dítě odmítá jídlo, tak i opak – zbytečné přejídání. Úprava stravy často pomůže i v případě, kdy:

  • Je dítě často nemocné a všechna vyšetření jsou jinak v pořádku.
  • Nemá dost energie na každodenní aktivity.
  • Trápí se svou postavou.
  • Má problémy s usínáním nebo výkyvy nálad.

TIP: Zjistěte, jak poznat dobrého výživového poradce pro děti.

Nezapomeňte, že tabulky dávají pouze statistický přehled o průměrné či doporučené váze pro děti. Hlavní je, jak se dítě cítí a jak se jeví vám, rodičům. 

Přejeme pevnou vůli celé rodině.

Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá

Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá

Jsem vystudovaná právnička, ale nyní se naplno věnuji psaní. Mám ráda českou, italskou, indickou a mexickou kuchyni. Miluji ochutnávání nových druhů exotického ovoce a (nealko!) nápojů. Od vyváženého jídelníčku z poctivých surovin se podle mě odvíjí i naše celková pohoda.

reklama