Jste odhodlaní změnit svůj životní styl? Začátek nového roku má téměř magickou moc. S motivací a chytře nastaveným plánem zvládnete vše, co si usmyslíte. Stanovte si reálné cíle Očekávaní mají na vaše hubnutí...
Štítek -posilování
Redakce
Kardio trénink vs. posilování: Co je lepší pro hubnutí?
Léta se říkalo, že aerobní cvičení představuje jistotu zhubnutí. Pak odborníci upozornili, že musíme přidat také posilování. Kdy a v jakém poměru? Přečtěte si výsledky nejnovější studie. Hlavní výhody kardio tréninku...
Zuzana Veselá
TRX posilovací systém: Jak funguje + 3 top cviky pro vás
Závěsný posilovací systém TRX platí dnes za jednu z nejefektivnějších pomůcek k domácímu i fitness cvičení. Ještě jste o něm neslyšeli? Tak to musíme rychle napravit. Cvičení ve stylu amerických vojáků TRX je...
Váš 8minutový intenzivní trénink na každý den
Americké Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí doporučuje cca 150 minut kardio cvičení týdně a 2 posilovací tréninky. Nejnovější výzkumy plán zkrátily na 8minutové intenzivní cvičení denně. Ať už patříte mezi nadšené...
Výzva na břicho (30 dní)
S novým rokem přicházejí nové výzvy. Co takhle začít posilováním vašich břišních svalů a zbavit se tak nadbytečných tuků? Výzva trvá 30 dní. V průběhu těchto dnů budete každý den vykonávat určitý počet zkracovaček...
4 sporty, se kterými začít při hubnutí a posílit tzv. core
Plánujete, že zhubnete a nevíte, jak na to? Kromě celkové změny stravovacích návyků a ozdravení jídelníčku je nezbytné zařadit při hubnutí i sport. Dnes si představíme 4 druhy cvičení, které jsou vhodné pro ty, kteří se...
Sandra Figalová
10 základních tipů pro hubnutí
Patříte mezi ty, kteří se už nějaký ten pátek snaží shodit nadbytečná kila a stále se vám to z nějakého důvodu nedaří? Podívejte se, zda náhodou není problém v základních bodech, kterými bychom se měli při...
Cesta za lepším tělem s TRX závěsným systémem
Díky své jednoduchosti a zároveň vysoké efektivitě se TRX závěsný systém (odtud i pojem závěsný trénink) stal nezbytnou pomůckou nejen mnoha top fitness trenérů z celého světa, ale samozřejmě také milionů jejich...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT