Trápíte se nadměrným ukládáním tuků na bocích? Tyto cviky vám pomohou nohy, boky i zadeček zpevnit a vytvarovat. Posilování vs aerobní trénink Posilovací cviky vám pomohou boky zpevnit, ke spalování tuků však nevedou...
Štítek -posilování
Redakce
Váš 8minutový intenzivní trénink na každý den
Americké Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí doporučuje cca 150 minut kardio cvičení týdně a 2 posilovací tréninky. Nejnovější výzkumy plán zkrátily na 8minutové intenzivní cvičení denně. Ať už patříte mezi nadšené...
Zuzana Veselá
Výzva na břicho (30 dní)
S novým rokem přicházejí nové výzvy. Co takhle začít posilováním vašich břišních svalů a zbavit se tak nadbytečných tuků? Výzva trvá 30 dní. V průběhu těchto dnů budete každý den vykonávat určitý počet zkracovaček...
4 sporty, se kterými začít při hubnutí a posílit tzv. core
Plánujete, že zhubnete a nevíte, jak na to? Kromě celkové změny stravovacích návyků a ozdravení jídelníčku je nezbytné zařadit při hubnutí i sport. Dnes si představíme 4 druhy cvičení, které jsou vhodné pro ty, kteří se...
Sandra Figalová
Zhubněte veslováním
Stále hledáte sport, který vám účinně dopomůže ke štíhlé postavě a u kterého se navíc pořádně zapotíte? Fyzická aktivita je důležitá nejenom pro udržení kondice, ale i pro posílení fyzického i psychického zdraví. Najít...
Stepper a hubnutí
Co je Stepper? Pro přiblížení, Stepper je jeden z řady fitness přístrojů, který se využívá ke zpevnění postavy a hubnutí. Může nám zlepšit kondičku i sílu, jen ho dobře pochopit. Vzhledem k tomu, že se na...
Tereza Pechová
Sacharidové vlny
Jiný používaný název pro sacharidové vlny jsou tzv. sacharidové cykly. Jak název napovídá, jde o proměnlivý příjem sacharidů v potravě. Tento poměrně čerstvě využívaný pojem se vyskytuje především ve sportovní oblasti...
Posilovací cviky
Posilovacích cviků na každou partii existuje nepřeberné množství a liší se podle schopností, použitého vybavení apod. Pojďme se podívat na výběr velmi účinných cviků pro začátečníky i pokročilé, které vám mohou pomoci a...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT