Menopauza o sobě dává vědět náladovostí, návaly horka, nespavostí i přibíráním na váze. S pomocí pravidelného cvičení však můžete nepříjemné příznaky zmírnit a zlepšit celkovou kvalitu svého života. Cvičením k lepšímu...
Štítek -posilování
Šárka Jirchářová
Postava typu ektomorf: Tipy na stravování, cvičení i denní režim
Každý člověk se rodí s geneticky danou tělesnou stavbou, kterou nejde ovlivnit. Na základě svého typu postavy si však můžete nastavit vhodný jídelníček a najít ideální sportovní aktivitu. Somatotypy s odlišnými...
Hubnutí po 50: Už to nejde tak snadno, ale pořád je to reálné
Chcete zhubnout po padesátce? Menopauza a andropauza sice hubnutí komplikují, ale se správným jídelníčkem a pravidelným pohybem budete úspěšní. Proč po 50 tolik lidí přibírá? Hormonální změny spojené s...
Strašák jménem podkožní tuk: Jak se ho zbavit?
Za zvětšení vrstvy podkožních tukových buněk může nadbytek sladkostí, nedostatek pohybu i stres. Zjistěte pravou příčinu svých faldíků a jednou pro vždy s nimi zatočte. Podíl tuku závisí nejen na pohlaví a...
Jak zhubnout v pase? Od posilování až po jídlo
Tuk v oblasti pasu je problémem mnoha žen i mužů. Často trápí i štíhlé lidi a bývá těžké se ho zbavit. Se správným cvičením a jídelníčkem to půjde lépe. Přebytečný tuk v pase ohrožuje i zdraví Nadbytek...
Jak cvičit v posilovně?
Chcete se dostat do formy a vyrýsovat postavu? Pak se neobejdete bez základních pravidel cvičení ve fitku. Přečtěte si, jak posilovat opravdu efektivně. Cvičení je o dřině i znalostech Úspěšného bodybuildera od...
Zpovídáme fitness koučku Katku (Katy Blažčíková): Člověk může dosáhnout všeho, čemu věří a na čem je ochotný pracovat
Katy Blažčíková propaguje fitness životní styl a rostlinné stravování. Koučuje sebe i své klientky, kterým s láskou a radostí pomáhá k lepšímu životu. Jak osobního vítězství dosáhnout, nám prozradila v rozhovoru. 1...
Andrea Hrečková
Jak nabrat svalovou hmotu? Nezapomínejte na jídelníček
Vrhli jste se na bezhlavé posilování a doufáte v rychlý nárůst svalové hmoty? Pozor, aby nadšení nevystřídalo zklamání z výsledků, které vašemu nasazení neodpovídají. Na vině bývá nevhodná skladba jídelníčku...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT