Fermentované potraviny by měly hrát klíčovou roli v našem jídelníčku, a to nejen v období chřipek a nachlazení, ale celoročně, jelikož pozitivně působí na fungování střevního mikrobiomu. Ten významně ovlivňuje výkonnost...
Štítek -nadýmání
Barbora Karásková
Nadýmání a plynatost: Potraviny a bylinky proti nadměrnému nadýmání
Nadměrné nadýmání patří mezi choulostivá intimní témata, o nichž se nemluví snadno. Zvýšená plynatost, nafouknuté břicho, říhání a další projevy však mohou signalizovat vážnější potíže než jen hlasité prdnutí. Ohromný...
Monika Šaríková
Fazole a hubnutí: Složení, účinky, druhy a tipy na oblíbené recepty
Na luštěniny se ve zdravém jídelníčku často zapomíná. Přitom jsou důležitým zdrojem rostlinných bílkovin, komplexních sacharidů a vlákniny. Představují skvělou náhradu za maso, obsahují jen málo kalorií i tuku a celkově...
Jídelníček podle Low-FODMAP diety proti špatnému trávení
Potýkáte se s bolestmi břicha, nadýmáním, průjmem nebo naopak zácpou? Vaše potíže mohou být způsobené špatným trávením některých cukrů. Pomoci vám může šetřící Low-FODMAP dieta. Problematické potraviny Citliví jedinci s...
Šárka Jirchářová
Luštěniny a hubnutí: Které druhy fungují nejlépe?
Milované i nenáviděné luštěniny patří mezi potraviny ideální pro hubnutí, a to hned z několika důvodů. Zasytí vás, udrží krevní cukr v optimální hladině, a když se dobře připraví, tak i skvěle chutnají. 6 hlavních...
Nadýmání a plynatost: Kdy už jde o problém?
Nadýmání patří mezi nepříjemné projevy organismu, o kterých neradi mluvíme. Na vině je nadměrná tvorba plynů v trávicím traktu reagující na skladbu jídelníčku, zdravotní stav i úroveň pohybové aktivity. Část...
Lehký jarní jídelníček: Vyhněte se nadýmání a plynatosti – II. díl
Pocity nadýmání a plynatosti po jídle jsou velmi nepříjemné. Řešením je vyhnout se problematickým potravinám. Pokud budete jídlo důkladně a pomalu žvýkat a zařadíte pravidelný pohyb, bříško rychle splaskne. Nadýmání...
Jarní jídelníček proti nadýmání a plynatosti
Nadýmání s plynatostí patří mezi zvlášť nepříjemné trávicí potíže. Často je způsobuje nevhodná strava nebo hltání jídla ve spěchu. Mohou signalizovat i potravinovou alergii. Volte potraviny, po kterých se vaše...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT