Pouhých 15 minut denně na sluníčku stačí k získání denní dávky vitaminu D. Zásoby ze slunečního záření vydrží v těle 2× déle než déčko přijaté z potravin. Je-li však hřejivých paprsků málo, je třeba znát co nejvíce...
Štítek -losos
Monika Šaríková
7 tipů na rychlé a zdravé silvestrovské pohoštění
Když se řekne Silvestr, většina z nás si představí bujaré oslavy příchodu nového roku. Samozřejmě nesmí chybět ani dobré jídlo. Jak nesklouznout k nezdravým pochutinám a přemíře alkoholu? Pokud se chcete...
Redakce
Zdravý jídelníček proti nedostatku vápníku: II. díl
Vápník je pro lidské zdraví nezbytně důležitý. Podílí se na zdraví kostí i zubů a hraje významnou roli ve správném fungování svalů a nervové soustavy. Top 5 potravin bohatých na vápník Semena Některá semena obsahují...
Šárka Jirchářová
Dietní večeře pro klidný spánek a snazší hubnutí
Hubnete a váháte, co zdravého a přitom chutného jíst po náročném dni? Přečtěte si, jak má vypadat správná dietní večeře. Vhodný čas na večeři Kolem načasování posledního jídla dne panuje řada mýtů. K nejčastějším patří...
RECEPT: Špenátová polévka s uzeným lososem
Lehká polévka ze špenátu doplněná uzeným lososem je ideální k obědu i večeři. Díky snadné dostupnosti surovin si ji můžete vychutnat kdykoli v roce. V létě však bývá špenát přeci jen o něco šťavnatější...
8 inspirací z Instagramu, jak zdravě připravit ryby
Ryby patří ke klíčovým zdrojům omega 3-mastných kyselin a vitaminu D. Máme je jíst min. 1 až 2× týdně. Že vám nechutnají? Možná jen nemáte ty správné rybí recepty. Inspirujte se top autory českého Instagramu. 3...
Zdravé silvestrovské pohoštění 2017
Nestojíte o bujaré oslavy plné alkoholu a těžkého jídla? Silvestrovské pohoštění může vypadat úplně jinak. S touhle odlehčenou verzí si pochutnáte a nepřiberete. Lososové kanapky Klasické jednohubky vyměňte za...
10 potravin, které by neměly chybět ve vašem jídelníčku při zvýšeném cholesterolu
Divoký aljašský losos Divoký aljašský losos je jedním z nejlepších zdrojů omega-3 mastných kyselin, které mají na lidský organismus mnoho pozitivních účinků. Pomáhají zvyšovat imunitu, působí protizánětlivě...