Když se kvůli obavám ze šíření koronaviru před rokem poprvé uzavřela fitness centra, málokdo tušil, že nepůjde o týdny, ale o měsíce. Rada cvičit doma a chodit častěji ven je sice správná, pro spoustu lidí však...
Štítek -joga
Monika Šaríková
Jóga a hubnutí: Podpořte spalování tuků i dobrou náladu
Cvičení jógy se těší čím dál větší oblibě u nás i v zahraničí. V hektické době nabízí spolehlivou cestu k uvolnění těla i mysli. Pomáhá také při hubnutí, a to hned několika způsoby. Proč cvičit jógu? Název jóga pochází...
Zuzana Veselá
Cviky pro štíhlý pas s tipy fitness trenérky
Po útlém pase touží ženy i muži od nepaměti. Dnes už jsou naštěstí pryč doby nošení korzetů z velrybích kostic a nebezpečné hladovění. Štíhlý pas můžete získat a udržet si ho vyváženou stravou v kombinaci se správným...
Šárka Jirchářová
Jak zhubnout boky
Máte postavu typu hruška a chtěli byste své boky trochu zeštíhlit? Zaměřte se na vyváženou stravu a dostatek pohybu. Správnou kombinací k úspěchu Vzhledem k tomu, že nejde hubnout pouze v jedné partii těla, soustřeďte...
Meditační techniky: Zbavte se stresu a nastartujte hubnutí
Hoďte za hlavu každodenní shon. Vyzkoušejte některou z meditačních technik. Pomohou vám zklidnit mysl a vnímat jen sami sebe. Co je meditace? Meditace slouží ke zvýšení povědomí o sobě i svém okolí. Jedná se o dobrý...
Zpovídáme Terku (Tereza’s diary)
Tereza alias Tereza's diary je úspěšná mladá influencerka, jogínka a milovnice rostlinné stravy. S touhou stát se změnou, kterou by sama ve světě ráda viděla, založila před pár lety blog, jehož obsah tvoří s radostí a...
Andrea Hrečková
Cviky na hubnutí a formování postavy: Které opravdu fungují?
Hledáte konečně účinné cviky na hubnutí celého těla? Poradíme vám, ale pamatujte – cvičení a sport obecně dělají jen cca 20 % úspěchu. Bez vyvážené stravy, dostatku spánku a omezení stresu to zkrátka nepůjde. Krom svalů...
Redakce
Symptom menopauzy: Únava a vyčerpání
Únava a vyčerpání patří mezi nejčastější příznaky menopauzy. Postihují až 80 % žen. Společně s nimi přichází i rozladěnost a neschopnost se soustředit. Jak se s únavou vypořádat? Za vším stojí hormony Únavu...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT