BezHladovění.cz

RECEPT: Bezlepkové lívance bohaté na omega-3

Omega-3 přispívají ke správné funkci mozku, nervového systému a preventivně působí proti některým civilizačním nemocem. Zvyšte příjem těchto esenciálních mastných kyselin hned po ránu dávkou lahodných, supervláčných lívanců.

Lívance bez lepku plné omega-3 mastných kyselin

Ingredience:

  • Hrnek čirokové mouky
  • 1/2 hrnku pohankové mouky
  • 2 hrnky sójového mléka
  • Lžíce mletých lněných semínek
  • 2 lžíce jemně mletých vlašských ořechů
  • Lžička jablečného octa
  • Lžička řepkového oleje
  • Lžička kypřícího prášku bez fosfátů
  • Špetka mleté vanilky
  • Špetka himalájské soli
PŘEČTĚTE SI TAKÉ
RECEPT: Domácí proteinové palačinky

Postup:

  1. Všechny ingredience metličkou promíchejte.
  2. Malou naběračkou přeneste těsto na pánev s nepřilnavým povrchem a lívance nasucho opékejte z každé strany do zezlátnutí.

Počet porcí: 2

Doba přípravy: 20 minut

TIP: Lívance podávejte s čerstvým ovocem přelité sójovým jogurtem.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
RECEPT: Lívance bez kynutí s karamelizovanými banány

TIP: Objevte další zdroje a účinky cenných omega 3-mastných kyselin.

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Mgr. Andrea Hrečková

Mgr. Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

reklama
reklama
reklama