Šárka Jirchářová
Chcete shodit přebytečná kila s pomocí prášků na hubnutí? Prozradíme vám, jaké látky obsahují a co od nich můžete čekat.
Tabletky na lékařský předpis: Kdy přicházejí ke slovu?
Tento typ léků předepisují lékaři zejména lidem, kteří trpí obezitou a jejich BMI odpovídá hodnotě 30 a více.
Chcete zjistit, jak na tom jste? BMI kalkulačka od BezHladovění vám číslo během chvíle prozradí. Rozmezí 30–35 představuje mírnou obezitu, 35–40 střední obezitu a BMI přes 40 značí život ohrožující morbidní obezitu.
Proč je BMI jen orientační signál
Nebere v potaz věk, zdravotní stav, množství svalové hmoty a řadu dalších faktorů. Nejméně spolehlivý je u sportovců a velmi mladých či naopak starých lidí. I přesto lidem s hodnotami BMI nad 30 může lékař předepsat některý z léků na hubnutí, které mohou proces snižování váhy urychlit a zefektivnit.
Magazín WebMD apeluje na všechny zájemce o léky k hubnutí na předpis, aby svého lékaře nejprve informovali o svém zdravotním stavu. Je důležité zmínit veškerá onemocnění, alergie a případné užívání léků či doplňků stravy. Těhotné a kojící ženy nebo ženy, které těhotenství v brzké době plánují, by se měly rovněž svému lékaři svěřit.
Jen léky vás nespasí
I když získáte ověřené a účinné produkty, představují prášky na hubnutí jen určitý doplněk celkové redukce váhy. Podpoří vás při cvičení a celkové změně životního stylu, ale nikdy nemohou samy o sobě odstranit nadváhu, natož výraznější obezitu.
Pamatujte na to, že neexistuje způsob, kterým byste zhubli pohodlně z gauče, bez úpravy stravování a celkové životosprávy.
Společně s užíváním prášků na hubnutí byste měli:
- hlídat svůj kalorický příjem
- jíst zdravé potraviny
- dodržovat pitný režim
- dostatečně se hýbat
- snížit hladinu stresu
- dbát na správný spánkový režim
Druhy prášků na hubnutí s lékařským předpisem
Meridia a Lindaxa
Jak fungují?
Oba léky patří u nás k nejznámějším. Využívají účinnou látku sibutramin. Pracují na velmi podobném principu jako moderní antidepresiva SSRI. Tedy na bázi inhibitorů a zpětného vychytávání serotoninu, jehož činnost souvisí s příjmem potravy, cykly spánku a bdění a také s emocionálními stavy.
Meridia a Lindaxa napomáhají hubnutí tak, že zesilují pocit sytosti a také stimulují metabolismus, čímž dochází k výraznějšímu spalování energie.
Vedlejší účinky
Během užívání se mohou objevit nežádoucí vedlejší účinky, jako je nespavost, nevolnost, bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, zrychlení srdečního tepu, bušení srdce, zácpa, potíže s dýcháním apod. Užívání těchto prášků je možné jen na základě předpisu od lékaře, který o jejich vhodnosti rozhodne na základě vašeho zdravotního stavu.
Adipex neboli zlatá vejce
Jak funguje?
Dlouhé roky patřil Adipex k nejužívanějším práškům na hubnutí. Dnes už se ale téměř ze všech evropských trhů stahuje a nahrazuje se účinnějšími a méně rizikovými přípravky. Hlavní účinnou látkou Adipexu je fentermin, který je co do chemických vlastností „příbuzný“ noradrenalinu. Užívání těchto prášků výrazně snižuje chuť k jídlu a může tím pádem pomáhat při dodržování redukčních diet.
Vedlejší účinky
Užívání tzv. zlatých vajec často provází celá řada nepříznivých vedlejších účinků. Jedná se většinou o žaludeční nevolnosti, střevní potíže, bolesti hlavy, hypertenzi, bušení srdce a dýchací potíže.
Xenical
Jak funguje?
Odlišnou funkci má lék Xenical, který brání tukům v ukládání. Účinná látka orlistat působí jako inhibitor enzymu lipázy, který se nachází v trávicím traktu. Výrazně omezuje štěpení a zpracování tuků a velká část z nich (podle výrobce až 30 %) odchází z těla bez využití. Xenical nezpůsobuje rychlejší zasycení ani vás nezbaví hladu, ale zabraňuje významné části přijatých tuků v jejich ukládání do podkožních zásob.
Vedlejší účinky
Častými nežádoucími účinky užívání Xenicalu jsou bolesti břicha, průjmy a zhoršené vstřebávání vitamin A, D, E a K, které jsou rozpustné v tucích.
Každý, kdo užívá lék Xenical, by proto měl zároveň doplňovat multivitaminy, a to nejlépe na denní bázi. Hubnoucí pilulka totiž může zásobu základních vitaminů rychle vyčerpat. Těhotné ženy a lidé s malabsorpčními problémy by tento lék užívat vůbec neměli.
Prášky bez předpisu: Fungují aspoň trochu?
Pokud chcete vyzkoušet tabletky pro podporu hubnutí, které běžně seženete v lékárnách, buďte při výběru opatrní. Sledujte pečlivě složení výrobku a vybírejte složky čistě přírodní a pro vaše tělo bezpečné a nezatěžující.
Přípravky a náplasti na hubnutí jsou často nadupané kofeinem, guaranou a dalšími látkami, které podporují krevní oběh, činnost srdce a mají zahřívací účinky. Uživatelé těchto prášků tak mohou mylně nabýt dojmu, že hubnou, i když přípravek tuky vůbec nespaluje.
Jak prášky na hubnutí fungují
Prášky na hubnutí většinou fungují na jednom z následujících tří mechanismů, případně kombinací dvou či tří z nich.
- Prášky snižují chuť k jídlu, abyste se cítili plnější a jedli tak denně méně kalorií.
- Snižují vstřebávání živin, takže si z jídla tělo bere méně energie, ale bohužel také méně vitaminů, minerálů a dalších důležitých živin.
- Podporují spalování tuků.
Chtějte certifikace
Každý preparát určený k prodeji v EU by měl být certifikovaný a testovaný v laboratořích. Pokud dáte přednost práškům s certifikacemi, budete mít jistotu, že výrobek neobsahuje žádné toxické, mutagenní nebo jinak zdraví škodlivé látky.
10 nejčastějších látek obsažených ve volně prodejných prášcích na hubnutí
Glukomannan
Látka podobná vláknině, která působí v žaludku a ve střevech. Jejím úkolem je absorpce vody a podpora bobtnání stravy v trávicím traktu. Díky tomu získá vaše tělo falešný pocit sytosti a nežádá tolik potravy. Vy se tak nemáte tendenci přejídat a celkově sníte méně jídla.
Tři nezávislé odborné studie prokázaly, že glukomannan v kombinaci se zdravou výživou pomohl testovaným zhubnout v průměru o 3,6 až 4,5 kg za 5 týdnů.
Extrakt ze zeleného čaje
Extrakty ze zeleného čaje mají stimulační účinky. Dodávají energii, snižují chutě k jídlu a navíc působí antioxidačně.
Mnoho studií u lidí ukázalo, že extrakt ze zeleného čaje může zvýšit spalování tuků, zejména v oblasti břicha.
Extrakt z guarany
Guarana obsahuje více kofeinu než káva. Podle krátkodobých studií kofein zrychluje metabolismus o 3 až 11 % a zvyšuje spalování tuků až o 29 %. Kofein také podporuje srdeční činnost, zlepšuje koncentraci, dodává energii a vitalitu. Citlivější osoby mohou na silný guaranový extrakt reagovat zrychleným srdečním tepem a zvýšeným pocením.
Extrakt ze ženšenu
Ženšenový výtažek má podobný účinek jako guarana. Podporuje fyzickou výkonnost, zvyšuje tělesnou vitalitu, má antioxidační účinky a zlepšuje imunitní systém.
Extrakt ze zelené kávy
Zrnka zelené kávy neprocházejí pražením a uchovávají si významné množství kofeinu a kyseliny chlorogenové, která má řadu pozitivních účinků. Působí protizánětlivě a zlepšuje vstřebávání cukrů. Extrakty ze zelené kávy díky kofeinu povzbuzují tělesnou i duševní vitalitu.
Tři nezávislé studie potvrdily, že doplňky stravy s extraktem ze zelené kávy pomohli lidem zhubnout o cca 2,5 kg více než těm, kteří užívali placebo.
Extrakt z garcinie kambodžské
Zhruba od roku 2012 se do prášků na hubnutí přidávají i extrakty z garcinie kambodžské. Podle studií na zvířatech brání vstřebávání tuků, snižují chutě k jídlu a působí jako berlička při shazování kil.
Garcinie však může způsobovat i řadu vedlejších účinků. Mezi ně patří především bolesti hlavy, nevolnost, vyrážka, sklon k častějšímu nachlazení, rapidní snížení hladiny cukru v krvi a zažívací potíže. Před užíváním jakýchkoliv doplňků s extraktem z garcinie kambodžské je proto důležité se nejprve poradit s lékařem.
L-karnitin
Pomáhá s budováním svalové hmoty, metabolismem tuků a formováním postavy. Mezi další prokázané účinky karnitinu patří zlepšení detoxikačních procesů těla, podpora imunitního systému, zvýšení mozkové aktivity a urychlení regenerace po sportu. Lidé s onemocněním ledvin či jater, diabetici i kardiaci by si však měli o užívání karnitinu nejprve promluvit s lékařem.
Synefrin, extrakt z hořkého pomeranče
Extrakt z hořkého pomeranče je známý spíše pod názvem synefrin. Často se přidává do prášků na hubnutí, protože snižuje únavu, zahřívá organismus a stimuluje metabolismus tuků. Díky tomu rovněž napomáhá trávení.
Synefrin má po chemické stránce podobné vlastnosti jako efedrin, který býval oblíbenou ingrediencí v různých verzích pilulek na hubnutí. Efedrin v tabletách už však nesmí být kvůli závažným vedlejším účinkům.
Synefrin má podobné účinky jako efedrin, ale ve slabší formě. Podle studií snižuje chuť k jídlu a zvyšuje spalování tuků. Opatrní by měli být lidé se srdečně-cévními problémy. Synefrin může být také návykový.
Jablečný ocet
Jablečný ocet působí protizánětlivě, podporuje imunitu a zlepšuje spalování energie. V jedné ze studií na potkanech odborníci prokázali, že kyselina octová snižuje hladinu cukru v krvi. Zároveň snižuje poměr inzulinu ke glukagonu, což podporuje spalování tuků.
Kopřivový extrakt
Kopřiva má močopudné účinky, vylučuje z těla nadbytečnou vodu a působí jako účinný antioxidant.
Nezapomeňte: Tabletky fungují jen jako berlička
Prášky na hubnutí mohou mít pozitivní efekt pouze v případě, že se budete zdravě stravovat a do svého života zařadíte pravidelný pohyb a vyženete stres. Pokud chcete mít jistotu, že se vám podaří nadbytečná kila shodit, poraďte se s lékařem, nutričním terapeutem nebo výživovým poradcem. Odborník zhodnotí vaši současnou situaci a navede vás na správnou cestu.
Přejeme vám spoustu radosti z úspěšného hubnutí, ať už s prášky nebo bez nich.
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT