Kdo cvičí rovnou na zemi, ví, jak nepříjemná jsou věčně otlačená kolena. Podložka na cvičení vám přinese nejen větší pohodlí, ale i stabilitu a přesnější provádění cviků. Jak vybírat? Cvičení na podložce není jen...
Čím víc sladkého jíme, tím víc ho tělo vyžaduje. Funguje jako droga. Zhruba 40% příjem sacharidů z potravy však náš organismus potřebuje. Jak najít optimální hranici? 5 nejčastějších příčin, proč nás přepadá chuť...
Zkraje roku býváme plni odhodlání. Statistiky ale mluví jasně: Už během ledna až 1/3 lidí ve snažení poleví. Zjistěte, jak se motivovat k hubnutí na déle než pár týdnů. 1. Sepište si, proč chcete zhubnout Opravdu...
Nový rok je ideální čas pro nové začátky. Chyťte příležitost za pačesy a začněte na sobě makat. Ale pozor! Nechtějte zázraky na počkání. Ani do týdne. Ani do měsíce.. Napadlo vás někdy, proč ti, kdo se rozhodnou na...
Chcete se zbavit stresu po celém dni? Požádejte partnera/rku, nebo kamaráda/ku o masáž! Není na tom nic složitého. Pak si můžete role vyměnit. Oba se budete cítit jako znovuzrození! Co vám masáž přinese? Masírování...
Správný adventní kalendář začíná 1. prosincem a končí na Štědrý den. Jeho role je tedy jasná – zkrátit a zpříjemnit těšení na Vánoce. Zkuste to letos taky! Váháte, co do svého kalendáře dát? Těchto 10 tipů vám dietní...
Úspěšné hubnutí vyžaduje celkovou pohodu a zdravý spánek. Stres nashromážděný za celý den často usínání brání. Díky těmto tipům s ním zatočíte během 5 minut a můžete jít v klidu na kutě. Jídlo a pití 1. Vezměte si...
Milujete rýži, ale kvůli vyšší kalorické hodnotě si ji dopřáváte jen občas? Vědci z Americké chemické společnosti letos zveřejnili skvělý tip, jak zkrouhnout rýžové kalorie až o 50 %. Zkuste jej! 2 druhy sacharidů v...