Jídelníček pro správnou funkci štítné žlázy II.

Při nedostatečné funkci štítné žlázy je třeba se vyhnout tzv. goitrogenním potravinám a dbát na dostatečný přísun jódu v potravě. Inspirujte se třeba tímto jídelníčkem.

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Rezervujte si konzultaci dnes a získejte 2 kuchařky plné zdravých receptů zdarma

Které potraviny patří mezi goitrogenní?

Například brokolice, hlávkové zelí, kapusta, květák, tuřín, kedlubna, řeřicha nebo hořčice. Těm byste se měli při hypofunkci štítné žlázy vyhnout. Goitrogeny v nich obsažené totiž tlumí její činnost. Částečně tyto látky odstraníte povařením zeleniny. Prospěšné je také kvašení – například v případě zelí.

Pondělí

Snídaně: Celozrnný chléb s avokádem, paprika

Svačina: Mrkvové muffiny s vlašskými ořechy

Oběd: Losos pečený se zeleninou a bramborem

Svačina: Hrst ořechů, bílý jogurt

Večeře: Celozrnné těstoviny s houbovou omáčkou bez laktózy

mrkvové muffiny s vlašskými ořechy

Úterý

Snídaně: Celozrnný wrap s tuňákem, žervé a okurkou

Svačina: Tvarohový dezert s jahodami a slunečnicovými semínky

Oběd: Sushi

Svačina: Acidofilní mléko

Večeře: Salát s kozím sýrem, rukolou, granátovým jablkem a piniovými oříšky

salát s kozím sýrem, rukolou, granátovým jablkem a piniovými oříšky

TIP: Trápí vás mírná hypofunkce štítné žlázy, kterou byste rádi řešili jen stravou – bez léků? Objednejte se na konzultaci. Teď za akčních 200 Kč!

Středa

Snídaně: Zapečená ovesná kaše s jablky a skořicí

Svačina: Žitný sendvič s uzeným lososem, rukolou a čerstvým sýrem

Oběd: Brambory zapečené s cuketou a paprikou, sypané parmazánem

Svačina: Acidofilní mléko s banánem a piniovými oříšky

Večeře: Salát s cizrnou, cibulí a avokádem

zapečená ovesná kaše s jablkem a skořicí

Čtvrtek

Snídaně: Domácí míša řezy bez mouky

Svačina: Celozrnný chléb s rybí pomazánkou, okurka

Oběd: Hovězí kostky na červeném víně s rýží, zeleninový salátek

Svačina: Kefírové mléko, hrst kešu

Večeře: Lasagne s rajčaty a mozzarellou, zeleninový salátek

lasagne s rajčaty a mozzarellou, zeleninový salátek

Pátek

Snídaně: Celozrnné pečivo se žervé a libovou šunkou, paprika

Svačina: Domácí müsli tyčinka

Oběd: Pečené kuře, bramborové noky, kyselá okurka

Svačina: Mrkvovo-jablečný salát

Večeře: Kuskusový salát s kuřecím masem, rajčaty, paprikou a jogurtovým dresinkem

celozrnné pečivo se žervé a libovou šunkou

Sobota

Snídaně: Pohanková kaše s hořkou čokoládou a banánem

Svačina: Žitný chléb s kešu máslem a jablky

Oběd: Krůtí roláda s kozím sýrem a špenátem, šťouchané brambory

Svačina: Kefírové mléko s borůvkami a chia semínky

Večeře: Mexické fazole s kukuřicí a libovou šunkou, celozrnná bagetka

kefírové mléko s borůvkami a chia semínky

Neděle

Snídaně: Omeleta se šunkou a sýrem, zelená paprika, celozrnný chléb

Svačina: Bílý jogurt s brusinkami a lněným semínkem

Oběd: Grilovaný pstruh s avokádovou omáčkou

Svačina: Kefírové mléko, jablko

Večeře: Kuřecí steak na bylinkách, brambory, okurkový salát

grilovaný pstruh s avokádovou omáčkou
reklama
Popis

Vyhlazená pokožka bez celulitidy nemusí být už jen sen!

5 důvodů, proč vyzkoušet lymfodrenáž pod dohledem odborníků

  • Jedinečná metoda, která zabírá i na problematické partie, na které cvičení a diety jen tak nestačí
  • Při absolvování kompletní kúry a dodržení doporučení zhubnete až o 2 konfekční velikosti
  • Již po první proceduře uvidíte viditelné výsledky na své pokožce
  • Bezpečná a bezbolestná metoda, za kterou stojí tým odborníků
  • Procedura působí velmi relaxačně a uklidňuje nervový systém
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Sandra Figalová

Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.

Nenechte si ujít