BezHladovění.cz

Jídelníček pro podporu štítné žlázy

Hypofunkce neboli snížená funkce štítné žlázy negativně ovlivňuje celé tělo. Kromě léků pomůže i pestrá strava bohatá na jód, tyrosin a vitaminy. Inspirujte se!

reklama

Snížená funkce štítné žlázy se projevuje zpomaleným metabolismem a dalšími nepříjemnostmi jako únava, nadváha, osteoporóza apod. Pomozte si zdravou stravou vyřazující tzv. strumigenní potraviny. Ty brání správnému zpracování jódu. Patří mezi ně například zelí, jáhly, rajčata, špenát nebo cibule.

Naopak zařaďte dost přirozených zdrojů jódu: mořských plodů, ryb a řas. Pomohou také potraviny bohaté na tyrosin: například libové maso, semínka, kvalitní mléčné výrobky, vejce, banány nebo avokádo.

reklama

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Pondělí

Snídaně: Celozrnný chléb s olomouckými tvarůžky

Svačina: Banánový tvarohový dort s kakaem bez cukru

Oběd: Treska s bramborem a okurkovým salátem

Svačina: Kefírové mléko, jablečno-mrkvový muffin z vloček

Večeře: Sushi, zeleninový salátek

sushi

Úterý

Snídaně: Žitný chléb se sardinkami ve vlastní šťávě, paprika

Svačina: Jogurt s meruňkami a lískovými oříšky

Oběd: Pečené hovězí kostky, celozrnná rýže

Svačina: Mrkvový salát s jablkem, vlašské ořechy

Večeře: Salát s cizrnou, avokádem a balkánským sýrem

salát s cizrnou, avokádem a balkánským sýrem

Středa

Snídaně: Kefírová buchta bez mouky

Svačina: Celozrnný sendvič se žervé, uzeným lososem a špenátem

Oběd: Zapečené celozrnné těstoviny s rajčaty, cuketou a lilkem, sypané parmezánem

Svačina: Acidofilní mléko s jahodami

Večeře: Caesar salát s kuřecím masem a celozrnnými krutony

caesar salát s kuřecím masem a celozrnnými krutony

Čtvrtek

Snídaně: Tvarohové míša řezy bez mouky

Svačina: Celozrnný chléb s česnekovou pomazánkou, rajčata

Oběd: Lososové biftečky s pečeným bramborem a paprikami

Svačina: Kefírové mléko, hrst burských oříšků

Večeře: Pečené plněné papriky gratinované sýrem

tvarohové míša řezy bez mouky

Pátek

Snídaně: Celozrnný chléb s rybí pomazánkou

Svačina: Vanilkový chia pudink s goji

Oběd: Celozrnné tagliatelle se sýrovou omáčkou, cuketou a kuřecím masem

Svačina: Kefírové mléko, hrst mandlí

Večeře: Římský salát s bulgurem, tuňákem a jogurtovou zálivkou

celozrnný chléb s rybí pomazánkou

Sobota

Snídaně: Ovesná kaše s kokosem a banánem

Svačina: Žitný chléb s tvarohovou pomazánkou a ředkvičkami

Oběd: Pečené kuře s chřestem a brambory, okurkový salát

Svačina: Jahodové smoothie s bílým jogurtem

Večeře: Salát s fazolemi a batáty s koriandrovým dresinkem

pečené kuře s chřestem a brambory

Neděle

Snídaně: Míchaná vajíčka s libovou šunkou, celozrnný chléb s avokádem

Svačina: Bílý jogurt s broskvemi

Oběd: Rizoto se zeleninou a mořskými plody

Svačina: Řapíkatý celer s tvarohem a pažitkou

Večeře: Zeleninový salát s mozzarellou, rajčaty a bazalkovým pestem s piniovými oříšky

rizoto se zeleninou a mořskými plody
reklama
Popis

Zjistěte, proč cítíte únavu, a jak získáte energii úpravou stravy

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a odhalení možných chyb, které způsobují únavu
  • Doporučení, co dělat pro větší vitalitu
  • Návrh dalšího postupu pro získání více energie úpravou stravy 
Sandra Figalová

Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.

Nenechte si ujít

reklama
Doprava zdarma na všechny nákupy na Powerlogy.cz Doprava zdarma
Doprava zdarma na všechny nákupy na Powerlogy.cz
Naše potraviny obsahují výrazně méně cukru. Protože jejich skutečná síla spočívá v přírodní chuti. Víme, že i funkční potraviny mohou chutnat skvěle a lahodně. Při dodržení nejvyšších standardů kvality jsme dosáhli čistou chuť každé jedné Powerlogy potraviny. Doprava zdarma na všechny nákupy.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům