Chcete se pustit do hubnutí, ale rádi byste hned od začátku postupovali správně? Vytvořte si reálná očekávání, osvojte si zdravý životní styl a vyhněte se nejčastějším chybám. Riziko rychlého a nezdravého hubnutí Pokud...
Štítek -vejce
Šárka Jirchářová
Čím nahradit vejce při alergiích a jiných problémech
Nemůžete při vaření a pečení používat vejce? Podívejte se, čím vším je můžete v kuchyni nahradit. Hlavní přednosti vajec Jsou zdrojem kvalitních bílkovin a tuků s vysokým obsahem esenciálních mastných kyselin. Bílkoviny...
Potravinová pyramida: Jak vám pomůže při hubnutí
Jíte zdravá jídla, ale chcete mít jistotu, že je přijímáte v optimálním množství? Potravinová pyramida znázorňuje doporučené poměry všech skupin potravin. Česká potravinová pyramida jako ukázka zdravého stravování Po...
Dietní večeře pro klidný spánek a snazší hubnutí
Hubnete a váháte, co zdravého a přitom chutného jíst po náročném dni? Přečtěte si, jak má vypadat správná dietní večeře. Vhodný čas na večeři Kolem načasování posledního jídla dne panuje řada mýtů. K nejčastějším patří...
Co můžete jíst při celiakii: Podrobný přehled potravin
Patříte mezi celiaky a zatím tápete, co všechno můžete při svém onemocnění jíst? Projděte si seznam potravin bez lepku. Z nich snadno vymyslíte zdravé recepty všeho druhu. Celiakie vyžaduje bezlepkovou dietu Pokud...
Doplňte hormon štěstí serotonin přírodní cestou
Nízká hladina serotoninu způsobuje problémy jako nespavost, stres, trávicí poruchy nebo zvýšenou chuť k jídlu a přibírání na váze. Kde serotonin hledat a jak s jeho pomocí podpořit zdraví i hubnutí? Co je serotonin...
Lahodné řezy na plech: Tradiční i nejnovější recepty z české kuchyně
Nekonečné možnosti. Rychlá příprava. Zaručený úspěch. To jsou výhody pečených řezů. Z jednoho plechu uspokojíte i desítky dobrot chtivých strávníků. Kterým receptem začnete? Jak odlehčit klasický recept? Piškotové těsto...
Zuzana Veselá
Živočišné bílkoviny: Tabulka 60+ nejlepších zdrojů
Proteiny tělo potřebuje k obnově a budování buněčných struktur od svalů až po orgány. Podílí se také na tvorbě hormonů a protilátek. Objevte nejlepší živočišné zdroje. Specifika živočišných zdrojů bílkovin Živočišné...