Výživa po tréninku má zásadní vliv na regeneraci, optimální výkon, i podporu specifických cílů v oblasti redukce tuku nebo budování svalů. Potréninková výživa a příjem správných živin po fyzické aktivitě jsou důležité u...
Štítek -regenerace
Daniela Krčová
S hubnutím začněte na rotopedu. Je to zdravější a snazší než běh či jogging
Pokud začínáte s cvičením za účelem hubnutí, je volba vhodné aktivity velmi důležitá. Kila navíc zatěžují pohybový aparát. Zatímco běhání a jogging představují pro klouby vysokou zátěž, jízda na kole nebo rotopedu doma...
Monika Šaríková
U MMA jsou všichni vítáni. Pomáhá i při hubnutí, říká Lukáš z Penta Gym Praha
Zápasy MMA patří ve světě k nejsledovanějším sportům vůbec. I v Čechách jeho obliba roste. Málokdo však ví, že nemusí být zrovna Karlos Vémola, aby mohl z výhod MMA profitovat. Ve skutečnosti se tento sport hodí úplně...
Zuzana Veselá
Svalové dysbalance: Příznaky, příčiny a řešení
Dysbalance vyjadřuje nerovnováhu. Ve spojení s pohybovým aparátem jde o nerovnováhu mezi svaly, kdy jsou některé svaly silnější a jiné naopak slabší či zkrácené. Svalové dysbalance negativně ovlivňují držení těla, jeho...
Fáze spánku NON REM: Průběh a důležitost pro zdraví
Spánek má několik fází. Častěji se píše o kratší, ale intenzivnější fázi REM, která se vyznačuje pohybem očí a především mozkovou aktivitou a živými sny. NON REM fáze je mnohem klidnější, nikoliv však méně významná. Co...
Bisglycinát hořečnatý (magnesium bisglycinate): Účinky na zdraví, použití a výhody
Užíváte hořčík v podobě doplňků stravy? Víte, jakou formu magnesia obsahuje, a proč je tato informace důležitá? Jednotlivé formy se liší využitelností i vedlejšími účinky. Třeba takový bisglycinát hořečnatý se vyznačuje...
Hořčíkový olej a zdraví: Účinky a správné použití
Hořčík patří k nejdůležitějším minerálům, které lidské tělo potřebuje. Většina populace však trpí jeho nedostatkem. Další možností, jak organismu tuto zásadní látku dodat, je vedle potravin a doplňků stravy také...
Jak cvičit v posilovně?
Chcete se dostat do formy a vyrýsovat postavu? Pak se neobejdete bez základních pravidel cvičení ve fitku. Přečtěte si, jak posilovat opravdu efektivně. Cvičení je o dřině i znalostech Úspěšného bodybuildera od...
Šárka Jirchářová
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT