počítání kalorií

Hubnutí u žen po 40: Proti nadváze v jakémkoliv věku nejlépe funguje zdravý životní styl

Zbavit se nadváhy a zhubnout, zlepšit si fyzickou kondici a celkové zdraví lze v každém věku, ať už je vám 30, 40 nebo 50 let nebo více. Větší roli než věk či pohlaví hraje dlouhodobý životní styl: stravování, pohyb...

Monika Šaríková

Jak efektivně používat aplikaci Kalorické tabulky při hubnutí? Zkušenosti a rady

Zaznamenávání a počítání přijatých kalorií umožňuje dobře kontrolovat a upravovat poměr mezi energetickým příjmem a výdejem tak, abyste snáze dosahovali svých dietních cílů. Kalorické tabulky představují užitečnou...

Monika Šaríková

Kalorický deficit a jak se do něj dostat: Jde to i bez počítání kalorií?

Kalorický deficit je bilance příjmu a výdeje energie. Jednoduše řečeno: kalorický deficit nastává, pokud přijmeme méně energie z jídla a nápojů oproti našemu výdeji energie. Na tom je obecně vzato založen princip...

Martina Rusňáková Korejčková

Nutriční specialistka radí: Jak by měl vypadat jídelníček na hubnutí

Rozhodli jste se zhubnout, vytvarovat postavu a nevíte, jak na to? Nebo už máte několik neúspěšných pokusů za sebou? Projděte si návod, jak efektivně, zdravě, a především trvale zhubnout. Zapomeňte na extrémní diety...

Daniela Krčová

Váš dietní plán: Od motivace po kompletní strategii

Toužíte zhubnout, ale nevíte, kde začít? Sestavte si kompletní dietní plán a postupujte krok po kroku. Poradíme vám, jak na to. Je nutné počítat kalorie? Při kalorickém nadbytku se nevyužitá energie ukládá jako glykogen...

Šárka Jirchářová