S přibývajícím věkem bývá hubnutí i „pouhé“ udržování váhy stále obtížnější. Největší váhový přírůstek zaznamená řada žen v období tzv. perimenopauzy. Tuk se ukládá v rizikových partiích, jako jsou boky a pas. Jak...
Štítek -počítání kalorií
Mgr. Šárka Jirchářová
Hubnutí při kojení: 9 tipů podle aktuálních studií
Chcete se zbavit kil po porodu co nejrychleji? Nespěchejte. Cílené hubnutí během kojení může být ošemetné. Dodržujte několik důležitých pravidel. Nadbytečných kilogramů se postupně zbavíte bez ohrožení sebe i miminka...
Hubnutí na rotopedu? Zdravější než jogging
Začínáte se cvičením? Pak je jízda na kole či rotopedu vhodnější než běhání nebo jiné sporty, kde dochází k otřesům a zbytečnému zatěžování kloubů. Jak na to, abyste „cyclingem“ skutečně hubli? Výhody jízdy na...
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá
Jídelníček na míru nepotřebujete: Stačí znát základní principy
Pro návrh zdravého jídelníčku nemusíte vyhledat výživového poradce. Svůj optimální kalorický příjem si snadno spočítáte sami i bez odborné pomoci. Všechno se odvíjí od bazálního metabolismu Hodnota bazálního metabolismu...
Počítání kalorií: Co musíte změnit, abyste zhubli 0,5 kg za týden?
Základem úspěšného hubnutí je umět pracovat s příjmem a výdajem kalorií z potravin. Zjistěte, jak přijatá energie vaše tělo ovlivňuje a jak ji přijímat tak, abyste opravdu zhubli. Všechny dietní strategie...
Počítání kalorií
Systém počítání kalorií funguje na jednoduchém a v zásadě zcela logickém principu. Smyslem je přijímat méně kalorií, než kolik jich denně vydáme. Pak bude docházet k hubnutí. Výpočet bazálního metabolismu Abychom mohli...
Redakce