Hledáte cvičení, díky kterému se budete těšit ze skvělých výsledků už za pár týdnů? Chcete-li zhubnout a zlepšit fyzičku, HIIT trénink je pro vás jako dělaný. Cvičení, při kterém si dáte do těla HIIT je zkratka...
Štítek -hiit
Šárka Jirchářová
Co je to bazální metabolismus a jak ho urychlit
Chcete zjistit, jak rychle spaluje váš metabolismus a nejlépe ho ještě popohnat? Osvojte si zdravé denní návyky, stravujte se pravidelně a zapojte vhodnou tělesnou aktivitu. Co je bazální metabolismus? Bazální...
Jak zhubnout boky
Máte postavu typu hruška a chtěli byste své boky trochu zeštíhlit? Zaměřte se na vyváženou stravu a dostatek pohybu. Správnou kombinací k úspěchu Vzhledem k tomu, že nejde hubnout pouze v jedné partii těla, soustřeďte...
Cviky na hubnutí a formování postavy: Které opravdu fungují?
Hledáte konečně účinné cviky na hubnutí celého těla? Poradíme vám, ale pamatujte – cvičení a sport obecně dělají jen cca 20 % úspěchu. Bez vyvážené stravy, dostatku spánku a omezení stresu to zkrátka nepůjde. Krom svalů...
Redakce
Cvičení tabata a hubnutí: Zažijte 4 nejintenzivnější minuty v životě
Chcete zhubnout a dostat se do kondice, ale nemáte čas ani chuť trávit hodiny v posilovně? Vyzkoušejte tabatu – účinný workout na 20, 10, 8 nebo dokonce „pouhé“ 4 minuty. Tabata je typ vysoce intenzivního...
Zuzana Veselá
Nejlepší YouTube kanály na cvičení
Cvičíte rádi doma, ale už vám docházejí nápady? Inspirujte se nejlepšími YouTube kanály, kde najdete potřebnou motivaci i účinné cviky. Zuzka Light Rodačka z Prahy Zuzka působí jako fitness instruktorka...
Kardio trénink vs. posilování: Co je lepší pro hubnutí?
Léta se říkalo, že aerobní cvičení představuje jistotu zhubnutí. Pak odborníci upozornili, že musíme přidat také posilování. Kdy a v jakém poměru? Přečtěte si výsledky nejnovější studie. Hlavní výhody kardio tréninku...