Měly by ženy trénovat jinak než muži? Ano i ne. Pravdou je, že ženy nepotřebují žádné extra cvičení určené jen pro ně. Mohou dělat úplně to samé, aby si vypracovaly štíhlou postavu s hezky tvarovanými svaly a dobrou...
Rychlejší metabolismus totiž znamená rychlejší spalování a více spálených kalorií, tudíž často i snadnější hubnutí. Jak na to? Co je metabolismus a jeho rychlost Metabolismus je vlastně množství energie (v...
Hledáte cvičení, díky kterému se budete těšit ze skvělých výsledků už za pár týdnů? Chcete-li zhubnout a zlepšit fyzičku, HIIT trénink je pro vás jako dělaný. Cvičení, při kterém si dáte do těla HIIT je zkratka...
Chcete zjistit, jak rychle spaluje váš metabolismus a nejlépe ho ještě popohnat? Osvojte si zdravé denní návyky, stravujte se pravidelně a zapojte vhodnou tělesnou aktivitu. Co je bazální metabolismus? Bazální...
Máte postavu typu hruška a chtěli byste své boky trochu zeštíhlit? Zaměřte se na vyváženou stravu a dostatek pohybu. Správnou kombinací k úspěchu Vzhledem k tomu, že nejde hubnout pouze v jedné partii těla, soustřeďte...
Hledáte konečně účinné cviky na hubnutí celého těla? Poradíme vám, ale pamatujte – cvičení a sport obecně dělají jen cca 20 % úspěchu. Bez vyvážené stravy, dostatku spánku a omezení stresu to zkrátka nepůjde. Krom svalů...
Chcete zhubnout a dostat se do kondice, ale nemáte čas ani chuť trávit hodiny v posilovně? Vyzkoušejte tabatu – účinný workout na 20, 10, 8 nebo dokonce „pouhé“ 4 minuty. Tabata je typ vysoce intenzivního...
Cvičíte rádi doma, ale už vám docházejí nápady? Inspirujte se nejlepšími YouTube kanály, kde najdete potřebnou motivaci i účinné cviky. Zuzka Light Rodačka z Prahy Zuzka působí jako fitness instruktorka...