Hledáte konečně účinné cviky na hubnutí celého těla? Poradíme vám, ale pamatujte – cvičení a sport obecně dělají jen cca 20 % úspěchu. Bez vyvážené stravy, dostatku spánku a omezení stresu to zkrátka nepůjde. Krom svalů...
Štítek -hiit
Redakce
Cvičení tabata a hubnutí: Zažijte 4 nejintenzivnější minuty v životě
Chcete zhubnout a dostat se do kondice, ale nemáte čas ani chuť trávit hodiny v posilovně? Vyzkoušejte tabatu – účinný workout na 20, 10, 8 nebo dokonce „pouhé“ 4 minuty. Tabata je typ vysoce intenzivního intervalového...
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá
HIIT cvičení pro začátečníky: Dejte si do těla aspoň 2× týdně
Hledáte cvičení, díky kterému se budete těšit ze skvělých výsledků už za pár týdnů? Chcete-li zhubnout a zlepšit fyzičku, HIIT trénink je pro vás jako dělaný. Cvičení, při kterém si dáte do těla HIIT je zkratka pro...
Mgr. Šárka Jirchářová
Nejlepší YouTube kanály na cvičení
Cvičíte rádi doma, ale už vám docházejí nápady? Inspirujte se nejlepšími YouTube kanály, kde najdete potřebnou motivaci i účinné cviky. Zuzka Light Rodačka z Prahy Zuzka působí jako fitness instruktorka v zahraničí a...
Kardio trénink vs. posilování: Co je lepší pro hubnutí?
Léta se říkalo, že aerobní cvičení představuje jistotu zhubnutí. Pak odborníci upozornili, že musíme přidat také posilování. Kdy a v jakém poměru? Přečtěte si výsledky nejnovější studie. Hlavní výhody kardio tréninku...