Tak to tu máme zas. Časy chladu zahrnující méně slunečných dní. Někdo i říkává: Do práce i z práce za tmy. Pro mnoho lidí období spojené s úbytkem pohybu, lehkým obalením těla tukovou tkání a také poklesem nálad. Zní to...
Štítek -dobrá nálada
Martina Rusňáková Korejčková
10 tipů na svačiny na výlety i do hor podle nutriční terapeutky
Léto je tady a s ním i větší chuť na výlety do přírody a do hor. Chystáte se na horskou túru nebo třeba delší výlet na kole a řešíte, jaké jídlo na cesty zvolit? Ať už plánujete půldenní výlet nebo týdenní...
Daniela Krčová
Vitamin D3 a zdraví: Proč nedostatek znamená problémy a hlavní zdroje
Vitamin D se vyskytuje ve dvou formách označovaných jako D2 a D3. Odlišnosti mezi nimi nejsou zanedbatelné. Liší se zdroji i působením. Zatímco první typ D2 přijímáme z rostlin, druhý typ získáváme ze slunce a...
Monika Šaríková
Báječná cyklistika aneb co se stane, když začnete jezdit na kole
S každou další jízdou se budete cítit silnější a zdravější. Zbavíte se kil navíc, zpevníte celé tělo a celkově se budete cítit sami se sebou spokojenější. To samozřejmě lze říct o každém sportu, proč si tedy vybrat...
Hormon štěstí a neřesti dopamin: Funkce, rizika nedostatku i nadbytku
Dopamin patří do skupiny chemických látek označovaných jako hormony štěstí. Jedná se o sloučeniny, díky kterým prožíváme pocity štěstí, vášně a euforie. Nedostatek tohoto hormonu nedělá dobrotu, prospěšný však není ani...
Hormon štěstí endorfin: Co to je, jaké má funkce a jak podpořit jeho tvorbu
Endorfin je kvůli svým pozitivním účinkům na psychický stav označován jako hormon štěstí. Svým působením bývá přirovnáván k narkotikům, protože dokáže navodit pocit dobré nálady a blokovat bolest. Co vše o něm víte? Co...
Jak posílit imunitu: 4. díl – 10 činností, které můžete provádět každý den
Vyvážený jídelníček, vitaminy a minerály a přiměřená míra fyzické aktivity tvoří základ zdravého a odolného imunitního systému. Na výběr máte i spoustu dalších činností pro posílení imunity. Všechny níže uvedené...
Jak posílit imunitu: 3. díl – pravidelným pohybem k pevnějšímu zdraví
Imunitu neboli přirozený obranný systém organismu dostane do vínku každý. Jak bude silný a odolný, už můžeme ovlivnit každý sám prostřednictvím svého životního stylu. Vlivem jídelníčku už jsme se zabývali, tentokrát se...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT