Svoboda, volnost, čerstvý vzduch…Běh se těší narůstající oblibě sportovců všech věkových kategorií. Není divu, přináší spoustu výhod. Kromě dobrých bot nepotřebujete žádné speciální vybavení. Příjemně si zaběháte v...
Štítek -dobrá nálada
Mgr. Šárka Jirchářová
Lehký jídelníček pro spalování tuků: II. díl
Chcete shodit tuky na břiše, stehnech nebo zadku? Vyzkoušejte jídelníček složený z potravin, které podporují redukci tukových zásob, přidejte pohyb a zachovejte pozitivní myšlení. Jakým potravinám se při hubnutí vyhnout...
Chůze a hubnutí: Tipy podle aktuálních studií
Pro člověka nejpřirozenější pohyb zapojuje klouby, posiluje svaly a působí pozitivně na psychiku. Je ale možné za pomoci chůze zhubnout? Neseďte a jděte na procházku Sedavý způsob života zvyšuje riziko zdravotních...
Káva a hubnutí: Pomáhá při spalování tuků a zlepšuje náladu
Řadíte se mezi zaryté milovníky kávy a svého zbožňovaného nápoje se nechcete vzdát ani kvůli hubnutí? Podle vědeckých studií nemusíte, káva totiž shazování kil podporuje. Káva jako přítel hubnutí Dříve byla káva...
Jídelníček pro zdravé hubnutí v novém roce
Dali jste si předsevzetí, že bude od nového roku jíst zdravěji? Pokud chcete změnit životní styl k lepšímu, zhubnout a navíc posílit svalstvo, budete potřebovat zdravý jídelníček. 5 důvodů, proč může být hubnutí od...
Jarní jídelníček proti úzkosti a pro dobrou náladu
Padá na vás jarní splín? Smutek nezahánějte nezdravým jídlem. Když tělu dodáte dostatek potřebných živin, bohatě se vám odvděčí. Poznáte to i na své náladě. Inspirujte se zdravým jídelníčkem plným výborných chutí. Top 9...
Mgr. Sandra Figalová
Jak stres ovlivňuje hubnutí? Zásadně!
Jíte zdravě, pijete a spíte dost, ale kila ne a ne jít dolů? Na vině může být stres. Jak moc tělo ovlivňuje a co proti němu dělat? Jak vzniká stres? Jako reakce těla na hrozící nebezpečí. Připravuje se tak na boj nebo...
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá
Jídelníček pro dobrou náladu II.
Máme tu pro vás další z řady vzorových jídelníčků. Dnešní vydání vám pomůže zahnat zimní chmury spojené s nedostatkem slunce. Tento ukázkový jídelníček je plný zdravých tuků, komplexních sacharidů i kvalitních...