Srpnový jídelníček ze sezónních surovin

Letní sezóna trvá jen pár týdnů v roce. Ta srpnová právě začíná a nabízí širokou škálu tuzemského ovoce a zeleniny s všestranným využitím. Zajímá vás, jak zužitkovat čerstvé a šťavnaté kusy, plné vitaminů a minerálních látek? Mrkněte do jídelníčku.

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Rezervujte si konzultaci dnes a získejte ihned 2 ukázkové jídelníčky na celý týden včetně receptů zdarma

Potraviny, které mají sezónu v srpnu

Vysoké teploty a půda zalitá po většinu dne sluncem prospívá hned několika druhům ovoce a zeleniny. Které z nich mají sklizeň v srpnu?

  • Ovoce (angrešt, borůvky, broskve, hroznové víno, hrušky, jablka, jahody, josta, ostružiny, maliny, meruňky, ringle, rybíz, švestky, třešně, višně)
  • Zelenina (brokolice, celer, cibule, cuketa, česnek, dýně, fazolové lusky, mladý hrášek, kapusta, růžičková kapusta, kedlubna, květák, lilek, mrkev, okurka, paprika, patizón, pór, rajčata, ředkev, ředkvičky, řepa, saláty, tuřín, vodnice, zelí)

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Nejlepší potraviny v srpnu: Seznam sezónního ovoce, zeleniny a bylinek

Ukázka zdravého srpnového jídelníčku

1. den

Snídaně: Ovesná kaše s vanilkou, borůvkami a hořkou čokoládou

Svačina: Bílý jogurt s jahodami a konopnými semínky

Oběd: Ratatouille se zastřeným vejcem a celozrnným pečivem

Večeře: Pečený losos s květákem a zeleninovým pyré

2. den

Snídaně: Pohankové vločky s rostlinným mlékem, malinami a lískovými ořechy

Svačina: Celozrnný žitný chléb s rukolou, nakládanými hruškami a kozím sýrem

Oběd: Celozrnný kuskus s tuňákem, olivami, sušenými rajčaty, marinovaným lilkem a čerstvou zeleninou

Večeře: Pečená kuřecí křídla s česnekem, chilli a zázvorem, listový salát

3. den

Snídaně: Omeleta s bylinkami a nízkotučným tvrdým sýrem, čerstvá zelenina

Svačina: Focaccia s bazalkovým pestem, rozmarýnem a cherry rajčaty

Oběd: Listový salát s pečeným bramborem, marinovanou červenou řepou, klíčky a farmářským tvarohem

Večeře: Quinoové placičky s hummusem, mrkví a čočkovým salátem

Přejeme dobrou chuť a krásné srpnové dny 🙂

P. S. Ochutnejte také dobroty z dalších jídelníčků z kuchyně BezHladovění.

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Rezervujte si konzultaci dnes a získejte ihned 2 ukázkové jídelníčky na celý týden včetně receptů zdarma
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Sledujte nás na Instagramu, ať vám nic neuteče