Základním bodem úspěšného hubnutí je pravidelná a vyvážená strava bohatá na všechny důležité makro i mikroživiny. To je fakt, o kterém není třeba spekulovat. Dále se doporučuje navýšit příjem kvalitních bílkovin. Tofu...
Autor - Sandra Figalová
Sociální sítě:
Sandra Figalová
Březnový jídelníček s velikonočním nádechem (1/4)
V předvelikonočním období se někteří lidé tradičně postí, jiní si užívají pokrmy, které k tomuto křesťanskému svátku odjakživa patří. Ať už se řadíte k jakékoliv skupině, raději byste místo...
4 sporty, se kterými začít při hubnutí a posílit tzv. core
Plánujete, že zhubnete a nevíte, jak na to? Kromě celkové změny stravovacích návyků a ozdravení jídelníčku je nezbytné zařadit při hubnutí i sport. Dnes si představíme 4 druhy cvičení, které jsou vhodné pro ty, kteří se...
3 rychlé recepty z quinoi
Quinoa obsahuje velké množství bílkovin, tuků a minerálních látek, jakými jsou vápník, železo, hořčík či fosfor a vitamíny skupiny B aE. Nahraďte touto zdravou obilovinou například rýži a vytvořte fantastické, nevšední...
Únorový jídelníček na celý týden (2/4)
Letošní zima si s námi pěkně zahrává. Mrazivé počasí střídají nepříjemně sychravé dny a tyto teplotní změny představují pro tělo nadměrnou zátěž. Měli byste proto dbát na dostatečně pestrý a vyvážený jídelníček...
Jídelníček na týden 25.1. – 31.1.
Jídelníček pro ty, kdo rádi vaří a zkoušejí stále nové recepty. Na své si přijdou milovníci ovoce, zeleniny, ryb i luštěnin. Výborný také jako podpora imunity v náročném období chřipek! Luštěniny jsou neprávem...
Jídelníček na týden 18.1. – 24.1.
Zdravý a vyvážený jídelníček je cestou ke šťastnému životu a štíhlé postavě, po čemž jistě každý touží. V novém roce se mnozí odhodlali ke změně životního stylu, což je vždy považováno za skvělý krok kupředu. Pokud...
Zdravé recepty z čerstvého zelí
Věděli jste, že zelí je potravinou, kterou s přehledem můžeme zařadit mezi superpotraviny? Díky svým nutričním vlastnostem patří zelí k jedné z nejzdravějších potravin vůbec. Mnoho lidí však poslední...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT