BezHladovění.cz

3. Adventní jídelníček 2017

Štědrý den se blíží mílovými kroky. Vychutnejte si poslední předvánoční dny s adventním jídelníčkem v moderním odlehčeném pojetí.

reklama

Pondělí

Snídaně: Ovesná kaše s banánem a vlašskými ořechy

Svačina: Mrkvový salátek s jablkem, rozinkami a skořicí

Oběd: Krůtí steak s brusinkami a pečenými brambory

Svačina: Pomelo, hrst kešu oříšků

Večeře: Pečená zelenina s celozrnnou bagetkou

pečená zelenina

Úterý

Snídaně: Oříšková granola s rýžovým mlékem

Svačina: Bílý jogurt s rybízovou marmeládou

Oběd: Hovězí nudličky se zeleninou a rýžovými nudlemi

Svačina: Žitný chléb s avokádem a černou solí

Večeře: Lehká bramboračka s houbami

lehká bramboračka s houbami

Středa

Snídaně: Vafle s javorovým sirupem a pekanovými ořechy

Svačina: Hrst sušeného ovoce a mandlí

Oběd: Pohanka s hlívou ústřičnou a špenátem

Svačina: Zelný salátek s mrkví

Večeře: Francouzské brambory s listovým salátem a cherry rajčátky

reklama

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

pohanka s hlívou ústřičnou a špenátem

Čtvrtek

Snídaně: Jáhlová kaše se sušenými švestkami

Svačina: Kefírové mléko, banán

Oběd: Chilli con carne

Svačina: Knäckebrot s hummusem a zeleninou

Večeře: Kuskus s kozím sýrem, pečeným lilkem a sušenými rajčaty

chilli con carne

Pátek

Snídaně: Ovesná kaše s jablkem a skořicí

Svačina: Zlaté kiwi, hrst vlašských ořechů

Oběd: Pstruh na másle s vařeným bramborem a karotkou

Svačina: Fazolové brownies

Večeře: Brokolicová krémová polévka

brokolicová krémová polévka

Sobota

Snídaně: Chia pudink s granátovým jablkem

Svačina: Ovocný salát s vanilkovou zálivkou

Oběd: Čufty s rajskou omáčkou a rýží

Svačina: Mango, acidofilní mléko

Večeře: Čočkový salát s červenou řepou

čočkový salát s červenou řepou

Neděle – Štědrý den

Snídaně: Banánové lívance s javorovým sirupem

Svačina: Tapiokový pudink z kokosového mléka s malinovým přelivem

Oběd: Polévka z červené čočky

Svačina: Jablko, bílý jogurt s rozinkami

Večeře: Pečený losos s dietním bramborovým salátem, obloha z listového salátu

pečený losos s dietním bramborovým salátem

Přejeme voňavé Vánoce plné chutí!

reklama
Šárka Jirchářová

Šárka Jirchářová

Mým velkým koníčkem je vaření a pečení. Nepříjemné střevní onemocnění mě přivedlo na dietu Low-FODMAP, která ve světě sklízí velké úspěchy. Ulehčuje život mnoha lidem se syndromem dráždivého tračníku. Nedostatek informací v našich končinách mě přivedl k psaní vlastního blogu www.lowfodmapdieta.cz.

Nenechte si ujít

reklama
Doprava zdarma od 2000 Kč při nákupu ochranných pomůcek na Mediskont.cz
Doprava zdarma od 2000 Kč při nákupu ochranných pomůcek na Mediskont.cz
Test na COVID, jednorázové rukavice, roušky a respirátory, jednorázové oděvy, obličejové štíty, dezinfekce na ruce, antibakteriální ubrousky, produkty za velkoobchodní ceny.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama