3. Adventní jídelníček 2017

Štědrý den se blíží mílovými kroky. Vychutnejte si poslední předvánoční dny s adventním jídelníčkem v moderním odlehčeném pojetí.

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Rezervujte si konzultaci dnes a získejte 2 kuchařky plné zdravých receptů zdarma

Pondělí

Snídaně: Ovesná kaše s banánem a vlašskými ořechy

Svačina: Mrkvový salátek s jablkem, rozinkami a skořicí

Oběd: Krůtí steak s brusinkami a pečenými brambory

Svačina: Pomelo, hrst kešu oříšků

Večeře: Pečená zelenina s celozrnnou bagetkou

pečená zelenina

Úterý

Snídaně: Oříšková granola s rýžovým mlékem

Svačina: Bílý jogurt s rybízovou marmeládou

Oběd: Hovězí nudličky se zeleninou a rýžovými nudlemi

Svačina: Žitný chléb s avokádem a černou solí

Večeře: Lehká bramboračka s houbami

lehká bramboračka s houbami

Středa

Snídaně: Vafle s javorovým sirupem a pekanovými ořechy

Svačina: Hrst sušeného ovoce a mandlí

Oběd: Pohanka s hlívou ústřičnou a špenátem

Svačina: Zelný salátek s mrkví

Večeře: Francouzské brambory s listovým salátem a cherry rajčátky

pohanka s hlívou ústřičnou a špenátem

Čtvrtek

Snídaně: Jáhlová kaše se sušenými švestkami

Svačina: Kefírové mléko, banán

Oběd: Chilli con carne

Svačina: Knäckebrot s hummusem a zeleninou

Večeře: Kuskus s kozím sýrem, pečeným lilkem a sušenými rajčaty

chilli con carne

Pátek

Snídaně: Ovesná kaše s jablkem a skořicí

Svačina: Zlaté kiwi, hrst vlašských ořechů

Oběd: Pstruh na másle s vařeným bramborem a karotkou

Svačina: Fazolové brownies

Večeře: Brokolicová krémová polévka

brokolicová krémová polévka

Sobota

Snídaně: Chia pudink s granátovým jablkem

Svačina: Ovocný salát s vanilkovou zálivkou

Oběd: Čufty s rajskou omáčkou a rýží

Svačina: Mango, acidofilní mléko

Večeře: Čočkový salát s červenou řepou

čočkový salát s červenou řepou

Neděle – Štědrý den

Snídaně: Banánové lívance s javorovým sirupem

Svačina: Tapiokový pudink z kokosového mléka s malinovým přelivem

Oběd: Polévka z červené čočky

Svačina: Jablko, bílý jogurt s rozinkami

Večeře: Pečený losos s dietním bramborovým salátem, obloha z listového salátu

pečený losos s dietním bramborovým salátem

Přejeme voňavé Vánoce plné chutí!

reklama
Popis

Vyhlazená pokožka bez celulitidy nemusí být už jen sen!

5 důvodů, proč vyzkoušet lymfodrenáž pod dohledem odborníků

  • Jedinečná metoda, která zabírá i na problematické partie, na které cvičení a diety jen tak nestačí
  • Při absolvování kompletní kúry a dodržení doporučení zhubnete až o 2 konfekční velikosti
  • Již po první proceduře uvidíte viditelné výsledky na své pokožce
  • Bezpečná a bezbolestná metoda, za kterou stojí tým odborníků
  • Procedura působí velmi relaxačně a uklidňuje nervový systém
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Šárka Jirchářová

Šárka Jirchářová

Mým velkým koníčkem je vaření a pečení. Nepříjemné střevní onemocnění mě přivedlo na dietu Low-FODMAP, která ve světě sklízí velké úspěchy. Ulehčuje život mnoha lidem se syndromem dráždivého tračníku. Nedostatek informací v našich končinách mě přivedl k psaní vlastního blogu www.lowfodmapdieta.cz.

Nenechte si ujít