BezHladovění.cz

RECEPT: Zdravý dýňový koláč

Hledáte recept na zdravý podzimní koláč, který si budete moci dát ke kávě či čaji bez jakýchkoliv výčitek?

Zkuste recept na zdravý dýňový koláč a uvidíte, že nadchne vás i vaši návštěvu! Koláč je bez mouky i přidaného cukru, můžete si ho tak bez obav dopřát, a to i při dietě!

Co budete potřebovat?

PŘEČTĚTE SI
Recenze knihy „Jak tuky pálit a neukládat?“

Jdeme na to!

  1. Dýni nakrájejte na malé kousky a uvařte do měkka ve vodě. Poté vodu slijte a dýni rozmixujte na pyré.
  2. Přidejte vejce, med, jablečné pyré, na kousky pokrájené banány a mléko. Směs řádně rozmixujte a poté dochuťte připraveným kořením dle chuti.
  3. Směs znovu promíchejte a poté vlijte na plech či do zapékací mísy vystlané pečícím papírem či vymazané kokosovým tukem.
  4. Takto připravený koláč dejte do rozehřáté trouby na 200° C a pečte po dobu 35-40 minut tak, aby byl uvnitř stále vláčný.
  5. Koláč nechejte po vyjmutí z trouby vychladnout, nejlépe chutná druhý den po odležení v chladu.

Tip pro Vás!

Koláč podávejte se lžící kvalitního bílého jogurtu ozdobeného lístkem máty. Budete tak mít skvělý dezert i pro tu nejnáročnější návštěvu!

RECEPT: Zdravý dýňový koláč
3.8 (75.71%) 14 hlasů

Mgr. Sandra Figalová

Mgr. Sandra Figalová

Zdravý životní styl je mojí zálibou už delší dobu, kromě studia oboru Nutriční terapie na 1. lékařské fakultě se o výživu a sport zajímám i ve volném čase. Zastávám přístup, že každý jsme trochu jiný a máme jiné individuální potřeby, na které bychom měli brát vždy ohled.