Letní sezóna se krátí. Využijte surovin, které nabízí, dokud můžete. Poskládejte z nich voňavý a chutný jídelníček pro zdraví. Letní měsíce nabízí pestrou škálu ovoce a zeleniny. O tom, že by měly společně tvořit...
Máte sedavé zaměstnání a chcete se i přes dlouhé hodiny za kancelářským stolem cítit fit? Zařaďte do svého života pravidelnou pohybovou aktivitu a doplňte ji o vyvážený jídelníček. Změňte zažité zvyky a dopřejte si...
Období dospívání je náročné v mnoha ohledech. Fyzické změny, psychika jako na houpačce a stresové situace ve škole jsou na denním programu snad každého puberťáka. Proto je důležité sestavit dospívajícímu pestrý...
Začínáte se více hýbat, anebo už pravidelně sportujete a rádi byste zlepšili svůj výkon? Jedním z nejdůležitějších faktorů pro úspěch je vyvážený jídelníček. Jak takový správný sportovní jídelníček vypadá? Neomezujte...
Menopauza o sobě dává vědět náladovostí, návaly horka, nespavostí i přibíráním na váze. S pomocí pravidelného cvičení však můžete nepříjemné příznaky zmírnit a zlepšit celkovou kvalitu svého života. Cvičením k lepšímu...
Podzim už je v plném proudu, dny začínají být kratší a chladnější. Dbejte na zdravý a vyvážený jídelníček. Zajistí vám dostatek energie. Pochmurné dny si na vás nepřijdou. Jaké potraviny mají sezónu v říjnu a měli...
Hubnutí po porodu rozhodně není o omezování se v jídle a nadměrném cvičení. Začněte zlehka pestrým a vyváženým jídelníčkem. Nastavte si reálné cíle Ze začátku nic nehroťte. Přes 5 kg necháte hned v porodnici...
Obávaná osteoporóza představuje hlavně onemocnění kostí. Název vznikl složeninou slov porézní a os neboli latinsky kost. Řídne při ní kostní hmota a celkově slábne její struktura. Ohrožuje hlavně ženy po menopauze, ale...