Hledáte cvičení, díky kterému se budete těšit ze skvělých výsledků už za pár týdnů? Chcete-li zhubnout a zlepšit fyzičku, HIIT trénink je pro vás jako dělaný. Cvičení, při kterém si dáte do těla HIIT je zkratka...
Štítek -trénink
Šárka Jirchářová
Jak se zbavit celulitidy? 5 nejúčinnějších cviků
Celulitida trápí většinu žen. Nadváha a vyšší věk její vznik sice podporují, vzhled kůže však hodně ovlivní také genetika a zejména životní styl. K nejlepším zbraním v boji s dolíčky připomínající pomeranč patří...
Monika Šaríková
Jak si udržet fyzickou kondici v dobách koronaviru a během karantény
Když se kvůli obavám ze šíření koronaviru před rokem poprvé uzavřela fitness centra, málokdo tušil, že nepůjde o týdny, ale o měsíce. Rada cvičit doma a chodit častěji ven je sice správná, pro spoustu lidí však...
Hubnutí jízdou na inline bruslích: Zábavná cesta k vysněné postavě
Jízda na kolečkových bruslích podporuje spalování kalorií, snižuje obsah tělesného tuku a navíc šetří klouby. 10 výhod jízdy na kolečkových bruslích 1. Vybočení ze stereotypu Pokud se na cestě za vysněnou postavou...
Plavání a hubnutí: 3 tipy pro váš efektivní trénink
Plavání společně s během nebo jízdou na kole či bruslích patří k typicky aerobním sportům, při nichž spotřebováváme hodně energie. Tyto aktivity podporují spalování tuků. Jak obstojí plavání v konkurenci...
Jak cvičit v posilovně?
Chcete se dostat do formy a vyrýsovat postavu? Pak se neobejdete bez základních pravidel cvičení ve fitku. Přečtěte si, jak posilovat opravdu efektivně. Cvičení je o dřině i znalostech Úspěšného bodybuildera od...
Cviky na hubnutí a formování postavy: Které opravdu fungují?
Hledáte konečně účinné cviky na hubnutí celého těla? Poradíme vám, ale pamatujte – cvičení a sport obecně dělají jen cca 20 % úspěchu. Bez vyvážené stravy, dostatku spánku a omezení stresu to zkrátka nepůjde. Krom svalů...
Redakce
Cvičení tabata a hubnutí: Zažijte 4 nejintenzivnější minuty v životě
Chcete zhubnout a dostat se do kondice, ale nemáte čas ani chuť trávit hodiny v posilovně? Vyzkoušejte tabatu – účinný workout na 20, 10, 8 nebo dokonce „pouhé“ 4 minuty. Tabata je typ vysoce intenzivního...
Zuzana Veselá