Výživa po tréninku má zásadní vliv na regeneraci, optimální výkon, i podporu specifických cílů v oblasti redukce tuku nebo budování svalů. Potréninková výživa a příjem správných živin po fyzické aktivitě jsou důležité u...
Štítek -svačina
Daniela Krčová
Nutriční terapeutka radí: Racionální jídelníček v době zdražování potravin
Poslední měsíce zaznamenáváme znatelný nárůst (nejen) cen potravin, což může vyvolat potřebu šetřit na jídle. Dejte pozor, abyste nekupovali potraviny sice levnější, ale zároveň i kvalitativně horší. Objevte tipy, jak...
Martina Rusňáková Korejčková
10 tipů na svačiny na výlety i do hor podle nutriční terapeutky
Léto je tady a s ním i větší chuť na výlety do přírody a do hor. Chystáte se na horskou túru nebo třeba delší výlet na kole a řešíte, jaké jídlo na cesty zvolit? Ať už plánujete půldenní výlet nebo týdenní...
Sušené ovoce a hubnutí: Nejlepší druhy, tipy na recepty a domácí přípravu
Milujete sušené meruňky, datle, fíky nebo rozinky a váháte, jestli je smíte jíst při hubnutí? Poku ano, kolik? Vše důležité o sušeném ovoci a hubnutí zjistíte v následujícím článku. Protichůdné informace o sušeném...
Zuzana Veselá
RECEPT: Zdravá svačina do sklenice 3× jinak
Připravte sobě nebo dětem nutričně vyváženou, super zdravou svačinu, díky které doplníte energii a podpoříte výkon. Postačí vám vločky, mléčné výrobky nebo jejich rostlinné alternativy, ořechy, semínka a sezónní ovoce...
Andrea Hrečková
Ukázkové svačiny pro školní děti
Prázdniny jsou nenávratně pryč a vám přibyly starosti se školní výbavou svých ratolestí? Nezapomeňte do ní zahrnout i každodenní přípravu svačin. Jejich správným složením zlepšíte koncentraci, schopnost učení a celkový...
Ukázkový jídelníček při sedavé práci
Sedavé zaměstnání může způsobit nechtěné přibírání na váze. Zejména pokud je spojené s nevhodně sestaveným jídelníčkem a nedostatkem pohybu. Práce v kanceláři hrozí nadváhou Pokud vykonáváte kancelářskou práci a celý...
Šárka Jirchářová
Proč jíst mandle a jak vybrat ty správné
Proč by se mandle měly stát vašimi nejoblíbenějšími ořechy? Jedna hrst mandlí vás dokonale zasytí a dodá tělu řadu prospěšných látek. Pro nás jsou nepostradatelnou zdravou svačinou. Jak je to u vás? Proč jíst mandle...
Redakce
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT