Vyvážený jídelníček, vitaminy a minerály a přiměřená míra fyzické aktivity tvoří základ zdravého a odolného imunitního systému. Na výběr máte i spoustu dalších činností pro posílení imunity. Všechny níže uvedené...
Štítek -odpočinek
Monika Šaríková
Jak si udržet fyzickou kondici v dobách koronaviru a během karantény
Když se kvůli obavám ze šíření koronaviru před rokem poprvé uzavřela fitness centra, málokdo tušil, že nepůjde o týdny, ale o měsíce. Rada cvičit doma a chodit častěji ven je sice správná, pro spoustu lidí však...
Minerál hořčík: Nejznámější formy hořčíku a všechny jejich klady a zápory
Není hořčík jako hořčík. U doplňků stravy vždy zjistěte, jakou konkrétní formu hořčíku obsahuje. Některé formy hořčíku jsou totiž pro člověka přínosné orálně, jiné zevně a další mohou mít i negativní účinky. Zjistěte...
Zdravé stravování: Prověřené zásady, poměr živin a další tipy
Ke změně jídelníčku vás mohou přivést různé důvody. Ať už chcete podpořit svou imunitu, zhubnout pár kilo nebo se „jen“ cítit lépe, podaří se vám to s kvalitními potravinami, vyrovnaným příjmem živin a osvojením...
Šárka Jirchářová
Doplňte hormon štěstí serotonin přírodní cestou
Nízká hladina serotoninu způsobuje problémy jako nespavost, stres, trávicí poruchy nebo zvýšenou chuť k jídlu a přibírání na váze. Kde serotonin hledat a jak s jeho pomocí podpořit zdraví i hubnutí? Co je serotonin...
Stresový hormon kortizol a jeho vliv na hubnutí
Cvičíte, zdravě jíte a stále se vám nedaří zhubnout? Vaše snahy o shození kil možná hatí stresový hormon kortizol. Úloha kortizolu v těle Kortizol patří mezi hormony vylučované nadledvinkami v reakci na stres. Za jeho...
Posilovny pro ženy pomáhají s hubnutím i bolestmi zad
Dámy po celém světě stále častěji využívají posiloven určených pouze pro něžné pohlaví. Jaké mají výhody a co všechno vás v nich čeká? Dámská fitness centra po celé republice Posilovny určené pro ženy už dávno nejsou...
Jídelníček pro zdravé hubnutí v novém roce
Dali jste si předsevzetí, že bude od nového roku jíst zdravěji? Pokud chcete změnit životní styl k lepšímu, zhubnout a navíc posílit svalstvo, budete potřebovat zdravý jídelníček. 5 důvodů, proč může být hubnutí od...