Otázku, jak nabrat svaly, neřeší pouze mužští návštěvníci posiloven, ale i jejich něžné protějšky. Svaly jsou totiž krásné na mužském i ženském těle. Nabírání svalové hmoty je však náročnější proces než hubnutí, a proto...
Patříte-li k lidem, jimž se tuk usazuje zásadně na břiše, možná máte tendence zaměřit se pouze na tuto část těla. To však nestačí. Kromě toho, že tuk nelze shodit v jednom místě, si můžete uškodit. Povíme vám pravdu...
Pokud začínáte s cvičením za účelem hubnutí, je volba vhodné aktivity velmi důležitá. Kila navíc zatěžují pohybový aparát. Zatímco běhání a jogging představují pro klouby vysokou zátěž, jízda na kole nebo rotopedu doma...
Už tak náročný a dlouhý boj s nadváhou ztěžují neustálé pocity hladu, za kterými stojí záludný hormon ghrelin. Zná jej každý a to v momentech, kdy prázdný kručící žaludek žadoní o další potravu. Chcete-li s ním vycházet...
Proces hubnutí není pouze o tělesných změnách. Zásadní roli sehraje také psychické naladění. To, jak se dotyčný k hubnutí postaví, zda to vnímá jako nezbytnost či výzvu, ovlivní průběh i výsledek snažení. Jednoznačně...
Napadají vás myšlenky typu, až dojím cukroví, vrhnu se do hubnutí, najedu na přísnou dietu, musím nutně zhubnout co nejrychleji kila, která jsem nabral/a? Napadají vás slova už nikdy více, netknu se sladkého, každý den…...
Začátek nového roku mívá slavnostní ráz, který v lidech vyvolává touhu hodnotit starý rok a bilancovat. Jen málokdo bývá spokojen, a proto si klademe mnoho předsevzetí, která mají zlepšit naše životy k lepšímu. Nechcete...
Hořčík patří k nejdůležitějším minerálům, které lidské tělo potřebuje. Většina populace však trpí jeho nedostatkem. Další možností, jak organismu tuto zásadní látku dodat, je vedle potravin a doplňků stravy také...