Ke změně jídelníčku vás mohou přivést různé důvody. Ať už chcete podpořit svou imunitu, zhubnout pár kilo nebo se „jen“ cítit lépe, podaří se vám to s kvalitními potravinami, vyrovnaným příjmem živin a osvojením...
Štítek -odpočinek
Mgr. Šárka Jirchářová
Doplňte hormon štěstí serotonin přírodní cestou
Nízká hladina serotoninu způsobuje problémy jako nespavost, stres, trávicí poruchy nebo zvýšenou chuť k jídlu a přibírání na váze. Kde serotonin hledat a jak s jeho pomocí podpořit zdraví i hubnutí? Co je serotonin...
Stresový hormon kortizol a jeho vliv na hubnutí
Cvičíte, zdravě jíte a stále se vám nedaří zhubnout? Vaše snahy o shození kil možná hatí stresový hormon kortizol. Úloha kortizolu v těle Kortizol patří mezi hormony vylučované nadledvinkami v reakci na stres. Za jeho...
Posilovny pro ženy pomáhají s hubnutím i bolestmi zad
Dámy po celém světě stále častěji využívají posiloven určených pouze pro něžné pohlaví. Jaké mají výhody a co všechno vás v nich čeká? Dámská fitness centra po celé republice Posilovny určené pro ženy už dávno nejsou...
Jídelníček pro zdravé hubnutí v novém roce
Dali jste si předsevzetí, že bude od nového roku jíst zdravěji? Pokud chcete změnit životní styl k lepšímu, zhubnout a navíc posílit svalstvo, budete potřebovat zdravý jídelníček. 5 důvodů, proč může být hubnutí od...
Fit jídelníček proti bolestem kloubů I.
Udržujete se fit cvičením, ale brzdí vás bolavé klouby? Příčin těchto bolestí může být hned několik. Spoustu z nich vyřešíte i jednoduše sami – zdravou stravou a dostatkem odpočinku. Které klouby nejčastěji bolí? kolena...
Jak cvičit v posilovně?
Chcete se dostat do formy a vyrýsovat postavu? Pak se neobejdete bez základních pravidel cvičení ve fitku. Přečtěte si, jak posilovat opravdu efektivně. Cvičení je o dřině i znalostech Úspěšného bodybuildera od...
4 kroky, jak získat zpět ztracenou energii
Bojujete v zimě se ztrátou elánu, únavou a zvýšenou potřebou spánku? Zjistěte, jak rychle dobít baterky a získat zpátky potřebnou energii pro práci i hubnutí. 1. Jezte ty správné potraviny Strava má obrovský vliv na...