Toužíte zhubnout, ale nevíte, kde začít? Sestavte si kompletní dietní plán a postupujte krok po kroku. Poradíme vám, jak na to. Je nutné počítat kalorie? Při kalorickém nadbytku se nevyužitá energie ukládá jako glykogen...
Štítek -bílkoviny
Šárka Jirchářová
Počítání kalorií při hubnutí: Jak na to
Pravidelné počítání kalorií patří mezi oblíbené pomocníky při hubnutí. Jakým způsobem tento systém funguje a jedná se skutečně o spolehlivou metodu? Co jsou kalorie? Energie obsažená v potravě a využívaná v průběhu...
Pro ženy: Ukázkový jídelníček na hubnutí po 60, 2. díl
Chcete po 60 zhubnout? Osvojte si pár pravidel, díky kterým vám to půjde mnohem lépe. 5 tipů, jak zhubnout po 60 1. Posilujte svaly S postupujícím věkem ztrácíte svalovou hmotu. Podle zahraniční studie podíl svalové...
Metabolické typy a jejich vliv na hubnutí: Zjistěte, kam patříte vy
Zajímá vás, zda se vám podaří díky metabolickému typování zhubnout a udržet si svou vysněnou váhu? Podívejte se na základní dělení a výživová doporučení. Kde se vzalo metabolické typování? Původ této ideje sahá až do...
Co k rychlému obědu přes léto? Dietní recepty nejen na cesty
Ať už jste doma, nebo na cestách, oběd by měl tvořit zhruba 25 % denního energetického příjmu. Ani v létě jej proto nevynechávejte, jen mírně odlehčete. Teplé jídlo je mýtus, oběd ale nevynechávejte Nemáte v horkých...
Zuzana Veselá
Hubnutí břicha: Zdravá strava je důležitější než cvičení
Chcete se zbavit nadbytečného tuku na břiše, ale nevíte, jak na to? Zkombinujte správnou stravu s vhodným typem cvičení. Nebezpečí viscerálního tuku Přemíra břišního tuku není jen estetická nepříjemnost. Nitrobřišní...
RECEPT: Zdravý letní talíř s ideálním poměrem živin
Nestihli jste odlehčit jídelníček v jarním období? Napravte to v létě. I při očistě a hubnutí potřebujete zdraví prospěšné živiny. Pomoci vám může ukázkový talíř. Ukázka zdravého letního talíře Složení zdravého talíře...
Andrea Hrečková
Jak zhubnout stehna bez diet a přetěžování
Trápí vás silná stehna a rádi byste v této partii shodili přebytečný tuk? Přečtěte si, jakou zvolit strategii, abyste slavili brzké úspěchy. Vyhněte se přísným dietám Mnoho lidí se pustí do drastických diet s cílem...