Toužíte zhubnout, ale nevíte, kde začít? Sestavte si kompletní dietní plán a postupujte krok po kroku. Poradíme vám, jak na to. Je nutné počítat kalorie? Při kalorickém nadbytku se nevyužitá energie ukládá jako glykogen...
Pravidelné počítání kalorií patří mezi oblíbené pomocníky při hubnutí. Jakým způsobem tento systém funguje a jedná se skutečně o spolehlivou metodu? Co jsou kalorie? Energie obsažená v potravě a využívaná v průběhu...
Chcete po 60 zhubnout? Osvojte si pár pravidel, díky kterým vám to půjde mnohem lépe. 5 tipů, jak zhubnout po 60 1. Posilujte svaly S postupujícím věkem ztrácíte svalovou hmotu. Podle zahraniční studie podíl svalové...
Zajímá vás, zda se vám podaří díky metabolickému typování zhubnout a udržet si svou vysněnou váhu? Podívejte se na základní dělení a výživová doporučení. Kde se vzalo metabolické typování? Původ této ideje sahá až do...
Ať už jste doma, nebo na cestách, oběd by měl tvořit zhruba 25 % denního energetického příjmu. Ani v létě jej proto nevynechávejte, jen mírně odlehčete. Teplé jídlo je mýtus, oběd ale nevynechávejte Nemáte v horkých...
Chcete se zbavit nadbytečného tuku na břiše, ale nevíte, jak na to? Zkombinujte správnou stravu s vhodným typem cvičení. Nebezpečí viscerálního tuku Přemíra břišního tuku není jen estetická nepříjemnost. Nitrobřišní...
Nestihli jste odlehčit jídelníček v jarním období? Napravte to v létě. I při očistě a hubnutí potřebujete zdraví prospěšné živiny. Pomoci vám může ukázkový talíř. Ukázka zdravého letního talíře Složení zdravého talíře...
Trápí vás silná stehna a rádi byste v této partii shodili přebytečný tuk? Přečtěte si, jakou zvolit strategii, abyste slavili brzké úspěchy. Vyhněte se přísným dietám Mnoho lidí se pustí do drastických diet s cílem...