Měly by ženy trénovat jinak než muži? Ano i ne. Pravdou je, že ženy nepotřebují žádné extra cvičení určené jen pro ně. Mohou dělat úplně to samé, aby si vypracovaly štíhlou postavu s hezky tvarovanými svaly a dobrou...
Štítek -běh
Monika Šaríková
Mikrotréninky a další tipy, jak v zimě udržet kondici a ještě ji do jara vylepšit
Nižší teploty, mráz, sněhová nadílka, ale i kratší dny mohou za to, že v zimním období trávíme mnohem méně času venku. To a také vydatnější jídelníček se často podepíše na váze a celkově horší kondicí. Jednoduše řešeno...
Běhání: Jak jíst před a po výkonu?
Popularita běhání v posledních letech hodně vzrostla. Ve skutečnosti jde o jednu z nejoblíbenějších sportovních aktivit dnešní doby. Přestože je běhání tak oblíbené, jen málo běžců má představu o tom, jak důležitá je...
Daniela Krčová
Běháte, nebo chodíte? Přispějte na dobrou věc s Centrem Anabell podporujícím lidi s poruchou příjmu potravy
Centrum Anabell pomáhá už víc než 18 let osobám s poruchami příjmu potravy a jejich blízkým. Celý květen navíc slaví Anabell Měsíc bez diet. Chcete také pomoci? Přidejte se k charitativnímu běhu 23. 5., nebo sportujte...
Zuzana Veselá
Běh a hubnutí: Nastartujte spalování i dobrou náladu
Svoboda, volnost, čerstvý vzduch…Běh se těší narůstající oblibě sportovců všech věkových kategorií. Není divu, přináší spoustu výhod. Kromě dobrých bot nepotřebujete žádné speciální vybavení. Příjemně si zaběháte v...
Šárka Jirchářová
Jak zhubnout lýtka a posílit svaly na nohou
Lýtka patří mezi partie viditelné po významnou část roku. Proto je jasné, že chceme, aby působila pevným a zároveň štíhlým dojmem. Jak se zbavit přebytečného tuku a získat vysportovaná lýtka? Svaly nebo tuk? Ještě než...
Jak zhubnout hýždě a vybudovat vysněný pevný zadek
Hýždě patří mezi rizikové partie, a to zejména u žen. Co dělat, když se vám v této oblasti ukládá větší množství tuku a vy se ho chcete zbavit? Největší skupina svalů lidského těla Hýždě představují největší...
Jak zhubnout boky
Máte postavu typu hruška a chtěli byste své boky trochu zeštíhlit? Zaměřte se na vyváženou stravu a dostatek pohybu. Správnou kombinací k úspěchu Vzhledem k tomu, že nejde hubnout pouze v jedné partii těla, soustřeďte...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT