Rozhodli jste se zhubnout, ale bojíte se selhání? Zdánlivě malé drobnosti vám pomohou motivaci udržet. A právě tyto tajné tipy specialistů vám dnes prozradíme. 1. Nikdy nevynechávejte pondělní cvičení Nový týden, nové...
Kategorie - Hubnutí
Zuzana Veselá
Hřešící den neboli cheat day – proč a kdy ho zařazovat?
Uvízlo vaše hubnutí na mrtvém bodě? Nebojte, jde o běžný „problém“. Tělo si zvyklo na redukční režim a v důsledku hormonálních změn už nejde spalování tuků tak snadno. Pomůže tzv. hřešící den! Co to znamená držet...
Začínáme hubnout: Co vyhodit z ledničky a spíže?
Myslíte to s hubnutím vážně? Vezměte to z gruntu jako v televizních pořadech a zbavte se všech lákadel, které by vás sváděly hřešit. Které to jsou? Co vyhodit z ledničky? Jednoduše řečeno: „Jdeme po cukrech a...
Žijete zdravě, přesto přibíráte? Zjistěte, proč!
Jíte střídmě a pravidelně cvičíte, ale ouha – ručička váhy stále stoupá? Ujistěte se, že neděláte žádnou z těchto 10 nenápadných chyb. Když se nasčítají, mohou nadělat hodně paseky. Nejčastější chyby ve stravování...
15 osvědčených kombinací potravin pro rychlejší hubnutí
Zkoušeli jste už všemožné diety, ale kila ne a ne jít dolů? Není se čemu divit – jednostranná strava metabolismus správně „nenakopne“. Naopak tyto kombinace zdravých potravin fungují spolehlivě! Ryby a asijské koření Že...
Kopřivy a hubnutí
Téměř zázračné účinky těchto rostlin znaly již naše babičky. V dnešní době ale kopřivy neprávem opomíjíme. Z botanického hlediska jsou možná plevelem, ale blahodárné účinky – z hlediska výživy i kosmetiky...
Sandra Figalová
Tofu a jeho vliv na hubnutí
Základním bodem úspěšného hubnutí je pravidelná a vyvážená strava bohatá na všechny důležité makro i mikroživiny. To je fakt, o kterém není třeba spekulovat. Dále se doporučuje navýšit příjem kvalitních bílkovin. Tofu...
10 základních tipů pro hubnutí
Patříte mezi ty, kteří se už nějaký ten pátek snaží shodit nadbytečná kila a stále se vám to z nějakého důvodu nedaří? Podívejte se, zda náhodou není problém v základních bodech, kterými bychom se měli při...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT