BezHladovění.cz

Ukázkový jídelníček při pálení žáhy: II. díl

Žáha dokáže člověka pořádně potrápit. Naštěstí lze proti jejímu pálení a jiným doprovodným příznakům účinně bojovat. Mnohdy stačí málo, například upravit jídelníček a celkovou životosprávu.

Vrací se vám žaludeční kyseliny zpět do jícnu? Na vině mohou být nezdravé návyky včetně konzumace nevhodných potravin. Ty nejvíce dráždivé uvádíme v I. díle ukázkového jídelníčku při pálení žáhy.

Pálení žáhy mohou zmírnit některé bylinky a jednodruhová koření. Inspirovat se můžete léty vyzkoušenými a prověřenými babskými radami.

reklama

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  snadné recepty z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně
 

Ukázka zdravého jídelníčku při pálení žáhy

1. den

Snídaně: Pohankové vločky s bílým jogurtem a banánem

Svačina: Den starý žitný chléb s kvalitní krůtí šunkou, řapíkatým celerem a okurkou

Oběd: Jarní závitky s římským salátem, míchanými vejci a rýžovými nudlemi

Večeře: Brokolicový krém s parmazánem

2. den

Snídaně: Ovesné lívance s tvarohem a višňovým džemem

Svačina: Vodní meloun

Oběd: Grilovaný losos s chřestem a pečeným bramborem

Večeře: Listový salát s kuskusem, kurkumou, ředkvičkami, okurkou a mrkví

3. den

Snídaně: Letní meruňkový koláč bez lepku

Svačina: Bílý jogurt s ovesnými vločkami a jablkem

Oběd: Pečená krůtí prsa s květákem a celerem, bulgur

Večeře: Krémová mrkvová polévka se krevetami a feta sýrem

Přejeme dobrou chuť a trávení bez pálení žáhy 🙂

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Share via
Send this to a friend