Proteiny neboli bílkoviny představují základní stavební látku živých organismů. Potřebujeme je k růstu svalů i hubnutí. Zahánějí totiž hlad a napomáhají odbourávání tuků. Které zdroje bílkovin v potravinách jsou...
Štítek -zdravé potraviny
Zuzana Veselá
Tipy na 10 extra zdravých potravin, které obsahují vitamin D
Pouhých 15 minut denně na sluníčku stačí k získání denní dávky vitaminu D. Zásoby ze slunečního záření vydrží v těle 2× déle než déčko přijaté z potravin. Je-li však hřejivých paprsků málo, je třeba znát co nejvíce...
Monika Šaríková
Hubnutí při kojení: 9 tipů podle aktuálních studií
Chcete se zbavit kil po porodu co nejrychleji? Nespěchejte. Cílené hubnutí během kojení může být ošemetné. Dodržujte několik důležitých pravidel. Nadbytečných kilogramů se postupně zbavíte bez ohrožení sebe i miminka...
Šárka Jirchářová
Jídelníček na hubnutí bez častých alergenů
Vstupujete do nového roku s cílem zhubnout? Poskládejte svůj jídelníček ze zdravých potravin a pokrmů. Pokud cítíte, že vašemu tělu určité skupiny potravin vadí, vyhýbejte se jim jako možným alergenům. Přehled častých...
Jídelníček plný energie po zimních mrazech I.
Ubralo vám mrazivé počasí poslední zbytky sil a ptáte se, jak nastartovat tělo po zimě? Ideální čas zařadit co nejvíce zdravých a čerstvých surovin, které vás postaví na nohy. Pondělí Snídaně: Ovesná kaše s brusinkami...
Sandra Figalová
4 kroky, jak získat zpět ztracenou energii
Bojujete v zimě se ztrátou elánu, únavou a zvýšenou potřebou spánku? Zjistěte, jak rychle dobít baterky a získat zpátky potřebnou energii pro práci i hubnutí. 1. Jezte ty správné potraviny Strava má obrovský vliv na...
10 zdravých surovin, z nichž uvaříte i pod stanem
Vaříte si na dovolené raději sami? Projděte si tipy na zdravé potraviny, které snadno zabalíte s sebou a zůstanete i v „polních“ podmínkách u zdravého stravování. 1. Ryby Buďto si nějakou chytíte, anebo vsaďte na...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT