Za ta léta, co vedu svoji nutriční poradnu, jsem měla a mám možnost sledovat, jak se vyvíjí proces hubnutí u stovek mých klientů. Naslouchat jejich příběhům a vyprávěním, jak se postupně dostali k nadváze či...
Štítek -přibírání
Martina Rusňáková Korejčková
Jak si udržet psychické zdraví v karanténě, radí psycholog Martin Murgaš
Už přes rok trvá pandemická situace kolem koronaviru. Jak ovlivňují Čechy současná opatření a jak bojovat proti špatné náladě a úzkostem? Čtěte tipy psychologa Mgr. Martina Murgaše z Centra Anabell. Dá se říct, co na...
Zuzana Veselá
Ukázkový jídelníček pro zdravé přibírání na váze: II. díl
Pokud chcete přibrat na váze a neublížit si, je třeba zvolit správnou cestu. Vytvořte si jídelníček z těch nejlepších potravin pro zdravé nabírání. Nejlepší potraviny pro zdravé nabírání hmotnosti Mléko Poskytuje...
Šárka Jirchářová
Ukázkový jídelníček pro přibírání na váze
Přibírání na váze může být stejně náročné jako hubnutí. Často ale stačí osvojit si několik zásad a snaha o navýšení tělesné hmotnosti je hned efektivnější. Podváha je stejně nebezpečná jako obezita Příliš nízká váha...
Sporty vhodné v období menopauzy: Získejte zdravé tělo i mysl
Menopauza o sobě dává vědět náladovostí, návaly horka, nespavostí i přibíráním na váze. S pomocí pravidelného cvičení však můžete nepříjemné příznaky zmírnit a zlepšit celkovou kvalitu svého života. Cvičením k lepšímu...
Doplňte hormon štěstí serotonin přírodní cestou
Nízká hladina serotoninu způsobuje problémy jako nespavost, stres, trávicí poruchy nebo zvýšenou chuť k jídlu a přibírání na váze. Kde serotonin hledat a jak s jeho pomocí podpořit zdraví i hubnutí? Co je serotonin...
Chci přibrat
Rádi byste konečně přibrali, ale i když jíte „jako protržení“, ručička na váze se ne a ne pohnout? Možná někde děláte chybu. Vyřešte problém s přibíráním jednou provždy Navštivte výživového specialistu ve...
Redakce
Zdravé hubnutí u žen po 40
S postupujícím věkem se kila snadněji nabírají a mnohem hůře shazují. Co za tím vším stojí a jak hubnutí správně nastartovat? Proč přibíráme? Věková hranice 40 let je v životě ženy důležitým milníkem. Zpomaluje se...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT