Řídíte se při hubnutí hlavně ručičkou na váze? Chyba. Lepší přehled o výsledcích vám dají tělesné míry. Především úbytek tuku v pase a dalších problematických partiích. Sledujte ho pohodlně z domova s pomocí...
Štítek -motivace
Redakce
Váš dietní plán: Od motivace po kompletní strategii
Toužíte zhubnout, ale nevíte, kde začít? Sestavte si kompletní dietní plán a postupujte krok po kroku. Poradíme vám, jak na to. Je nutné počítat kalorie? Při kalorickém nadbytku se nevyužitá energie ukládá jako glykogen...
Šárka Jirchářová
Běh a hubnutí: Nastartujte spalování i dobrou náladu
Svoboda, volnost, čerstvý vzduch…Běh se těší narůstající oblibě sportovců všech věkových kategorií. Není divu, přináší spoustu výhod. Kromě dobrých bot nepotřebujete žádné speciální vybavení. Příjemně si zaběháte v...
Myslíte to s hubnutím vážně? Jděte na to systematicky
Jste odhodlaní změnit svůj životní styl? Začátek nového roku má téměř magickou moc. S motivací a chytře nastaveným plánem zvládnete vše, co si usmyslíte. Stanovte si reálné cíle Očekávaní mají na vaše hubnutí...
Jak překonat krize v hubnutí? Tipy pro začátečníky i pokročilé
Nemoc, stres v práci, stagnující váha…Podobné nástrahy pořádně prověří odhodlání změnit životní styl. Naučte se, jak nepolevit ani v krizových momentech. 4 rychlé rady na úvod Smiřte se hned od začátku...
Zuzana Veselá
4 vědecké objevy, které vám pomohou udržet motivaci k hubnutí
Rozhodli jste se zhubnout, ale bojíte se selhání? Zdánlivě malé drobnosti vám pomohou motivaci udržet. A právě tyto tajné tipy specialistů vám dnes prozradíme. 1. Nikdy nevynechávejte pondělní cvičení Nový týden, nové...
11 tipů, jak neztratit motivaci k hubnutí
Zkraje roku býváme plni odhodlání. Statistiky ale mluví jasně: Už během ledna až 1/3 lidí ve snažení poleví. Zjistěte, jak se motivovat k hubnutí na déle než pár týdnů. 1. Sepište si, proč chcete zhubnout Opravdu...
6 novoročních předsevzetí, která (ne)dávají smysl
Nový rok je ideální čas pro nové začátky. Chyťte příležitost za pačesy a začněte na sobě makat. Ale pozor! Nechtějte zázraky na počkání. Ani do týdne. Ani do měsíce.. Napadlo vás někdy, proč ti, kdo se rozhodnou na...
Sandra Figalová