V tomto článku přinášíme jídelníček sestavený na 10 000 kJ. Takový energetický příjem může vyhovovat většině aktivních mužů nebo intenzivně sportujících žen, které si chtějí udržet svou hmotnost. Nechybí ukázkový denní...
Štítek -jídelníček
Daniela Krčová
Dieta při Crohnově chorobě podle nutriční specialistky: Jídelníček a recepty
Bolesti břicha, průjmy, chronická únava, ubývání na váze, zvýšená teplota, nevolnost, ztráta chuti k jídlu, bolesti kloubů a další nevysvětlitelné zdravotní problémy. Za tím vším se může skrývat Crohnova choroba. Velký...
Týdenní jídelníček na 8000 kJ (1900 kcal) podle nutriční specialistky: Plán a recepty
V dalším díle článku představujeme jídelníček na 8000 kJ. Pro většinu méně aktivních žen půjde už o udržovací jídelníček a hubnout na něm budou spíše muži s nízkou pohybovou aktivitou. Součástí článku je opět praktická...
Co jíst pro duševní pohodu: Vhodné a nevhodné potraviny pro zdravou psychiku
Cítíte se poslední dobou unaveně, bez nálady, ve stresu nebo dokonce v depresi, i když vlastně nevíte proč? Odpověď možná nehledejte jen v hlavě, ale i na talíři. Výživa totiž ovlivňuje psychiku mnohem více, než si...
Týdenní jídelníček na 7000 kJ (1670 kcal) podle nutriční specialistky: Plán a recepty
Pokračujeme v naší sérii praktických jídelníčků – tentokrát s energetickou hodnotou 7000 kJ. Kaloricky jde stále o redukční jídelníček pro většinu žen. Nechybí přehled vhodných a nevhodných potravin ani konkrétní ukázka...
Jídelníček na 6000 kJ (1430 kcal) podle nutriční specialistky: Plán a recepty
V sérii článků na téma „jídelníčky“ budeme postupně zveřejňovat jídelníčky sestavené na různé kalorické hodnoty včetně vhodných i nevhodných potravin a ukázkového jídelníčku. Začínáme hodnotou 6000 kJ (1430 kcal), která...
Omega-9 pod lupou: Kde je najít a jak je zařadit do jídelníčku podle nutriční specialistky
Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny určitě znáte. Možná jste už ale neslyšeli o omega-9 mastných kyselinách. Co jsou omega-9, jak fungují v lidském těle, jaké mají zdravotní přínosy, v jakých potravinách se nacházejí a...
Syrovátka a zdraví: cenná tekutina, kterou většina z nás vylévá do dřezu
Věděli jste, že ta nažloutlá voda, která je často ve vaničce tvarohu nebo jogurtu, má své jméno a překvapivě i řadu přínosů? Říká se jí syrovátka a rozhodně nepatří do dřezu. Pro mnoho lidí je to jen „nějaká voda z...
Barbora Karásková
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT