Většina z nás není na dovolené tak striktní ve stravě ani cvičení, jako jindy během roku. To je v pořádku – dovolená je přece od toho, abychom si od všeho odpočinuli a užili si to. Mnohem horší potom bývá návrat do...
Štítek -hladovění
Daniela Krčová
Nutriční specialistka radí: Největší mýty o výživě, kterým možná věříte i vy (II. část)
Máme tady druhou část článku o největších mýtech o výživě. V dnešním pokračování se zaměříme hlavně na mýty, které kolují o hubnutí. 1. Když chci zhubnout, musím jíst 5× denně Pravděpodobně jste už zaslechli, že...
Hormon hladu ghrelin a hubnutí: Dostaňte svůj hlad pod kontrolu
Už tak náročný a dlouhý boj s nadváhou ztěžují neustálé pocity hladu, za kterými stojí záludný hormon ghrelin. Zná jej každý a to v momentech, kdy prázdný kručící žaludek žadoní o další potravu. Chcete-li s ním vycházet...
Monika Šaríková
Počítání kalorií při hubnutí: Jak na to
Pravidelné počítání kalorií patří mezi oblíbené pomocníky při hubnutí. Jakým způsobem tento systém funguje a jedná se skutečně o spolehlivou metodu? Co jsou kalorie? Energie obsažená v potravě a využívaná v průběhu...
Šárka Jirchářová
Proč hladovkou ještě nikdo nezhubl
Domníváte se, že je striktní dieta ideální cestou ke štíhlejší postavě? Máme pro vás hned několik důvodů, proč byste hladovku k hubnutí využívat neměli. 3 hlavní důvody, proč hladovění nevede k úspěšnému a trvalému...
Zdravý jídelníček v pubertě a dospívání: II. díl
Dospívání je období rychlého vývoje, hledání vlastní identity a snahou o samostatné rozhodování. K tomu často patří i vzdorování rodičům v rámci stravování. Co s tím? Zabojujte zdravým a přitom chutným jídelníčkem, na...
Stresový hormon kortizol a jeho vliv na hubnutí
Cvičíte, zdravě jíte a stále se vám nedaří zhubnout? Vaše snahy o shození kil možná hatí stresový hormon kortizol. Úloha kortizolu v těle Kortizol patří mezi hormony vylučované nadledvinkami v reakci na stres. Za jeho...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT