Jste unaveni z běžného cvičení a hledáte efektivní způsob, jak zvýšit svou kondici? V Brně můžete vyzkoušet kruhový trénink speciálně navržený pro ženy. Kruhový trénink kombinuje kardiovaskulární cvičení, silový trénink...
Kategorie - Zdraví a životní styl
Redakce
Potréninkové jídlo: Co jíst po silovém cvičení?
Výživa po tréninku má zásadní vliv na regeneraci, optimální výkon, i podporu specifických cílů v oblasti redukce tuku nebo budování svalů. Potréninková výživa a příjem správných živin po fyzické aktivitě jsou důležité u...
Daniela Krčová
Motivace, vytrvalost a důslednost jsou nedílnou součástí hubnutí, říká Mgr. Ing. Jitka Jirků z Nutriční ambulance
Ve své ambulanci v Praze Braníku řeší rozličné případy výživy ve zdraví i nemoci a samozřejmě i hubnutí. Spolupracuje také se zdravotními pojišťovnami, které částečně přispívají na služby Nutriční ambulance. U...
Zuzana Veselá
Nutriční terapeutka radí: Motivace při hubnutí, která opravdu funguje
Motivace je váš pomyslný motor do procesu hubnutí. Také se říká, že: „lano se musí táhnout, ne tlačit.“ Z toho vyplývá, že najít a držet si tu správnou motivaci pro hubnutí a udržování zhubnutých kil, je zásadní klíč...
Martina Rusňáková Korejčková
Cvičení HIIT: Co to je, hlavní principy pro začátečníky i pokročilé + video lekce na YouTube
Většina aktivních a sportujících lidí usiluje o udržování fyzické kondice a zdravé tělesné váhy a samozřejmě i štíhlé sexy postavy. Existují různé tréninkové metody, jak toho dosáhnout. Jednou z nich je cvičení HIIT. O...
Monika Šaríková
Jídlo je nejen palivem, ale i chuťovým a společenským zážitkem, říká Mgr. Michaela Gorčíková
Vystudovala obor nutriční specialistka na Univerzitě Karlově. Zaměřuje se na hubnutí i prevenci ve výživě v rámci reprodukčního zdraví. Miluje pečení i vaření a spoustu dalších drobností, které zmiňuje v rozhovoru. Ke...
Cvičení na problematické partie: Které partie trápí ženy nejvíce a jak problém vyřešit
Nikdo není dokonalý. Přesto takoví toužíme být a porovnáváme se s ideály, které zrovna letí. Některé jsou bohužel nezdravé, poukážeme-li například na extrémní štíhlost, která letí mezi mladými dívkami. Proto se tak...
Přehled potravin a bylinek, které napomáhají usínání a podporují hluboký spánek
Podle evropských studií chronickou nespavostí trpí přibližně 15 % dospělé populace. Občasné potíže s usínáním a spánkem prožívá každý čtvrtý. Kromě dodržování zásad spánkové hygieny hraje roli jídelníček. Existují i...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT