Čím jste starší, tím víc práce vám dá udržet postavu podle vašich představ? Nezoufejte, je to normální. K rychlému přibývání na váze dochází často při nebo po menopauze. Co s tím? Co způsobuje přibývání...
Štítek -spalování tuků
Zuzana Veselá
Zjistěte svou optimální tepovou frekvenci pro spalování tuků
Při redukci váhy i zvyšování fyzické zdatnosti je nutné sledovat celou řadu faktorů. Mezi nejdůležitější parametry patří tepová frekvence. Úspěšnost cvičení závisí na tepové frekvenci srdce Mnoho lidí se během...
Šárka Jirchářová
Kruhový trénink: Spalte tuky a zažeňte zlý cholesterol vysokofrekvenčním cvičením
Nemůžete se dokopat ke cvičení? Při „kruháči“ se nebudete nudit ani minutu. Kombinuje aerobní cvičení s posilováním tak, že z obojího vytěžíte maximum. Jak to funguje Během 20–30 minutového tréninku...
Dostaňte se do životní formy díky novým poznatkům o bílkovinách
Nejnovější studie z prestižní Skidmore College naznačuje, že naše forma úzce souvisí s příjmem bílkovin. Novou teorii vědci označují jako „proteinovou stimulaci“. Jak funguje? Čtěte celý článek. Pravidelně cvičíte...
Na hniličku nebo po anglicku? 10 tipů, jak zdravě připravit vajíčka
Vejce jsou nedílnou součástí zdravého jídelníčku jako cenný zdroj bílkovin a dalších živin. Mýty o škodlivosti vyššího obsahu cholesterolu už vědci naštěstí dávno překonali. Vajíčka představují důležitý zdroj omega-3...
Sandra Figalová
17 zázraků, které se dějí, když jíme banány
Chcete zhubnout, mít víc energie a preventivně bojovat proti rakovině? Jezte banány! Díky šikovnému „přírodnímu obalu“ je jednoduše strčíte do tašky a sníte, až se vám to bude hodit. Všechny úžasné účinky banánů se do...
Redakce
Fenomén spalovačů tuku: Doplňky stravy vs. přírodní potraviny
Chcete znásobit efekt svého cvičení a spálit víc kalorií? Pak vás by vás mohly zajímat tzv. spalovače. Jak fungují a v jaké formě je tělo nejlépe využije? Pohybová aktivita je při hubnutí velmi důležitá. Při sportu...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT